Jak rozmawiać z kontuzjowanym sportowcem w swoim życiu?

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Radzenie sobie z kontuzjowanym sportowcem może być jak otwieranie pudełka czekoladek. Nigdy nie wiesz, co dostaniesz (chociaż prawdopodobnie tam są orzechy). Kiedy twój ukochany ma zawodzącego szympansa, twój mózg profesora może łatwo zmęczyć się zabawą w super-nianię, więc twój szympans też się pojawia. Kłótnie mogą eskalować, dominować mogą nastroje i wycofanie, a brakuje Ci współczucia, gdy słyszysz te same słowa w kółko. Więc nawet jeśli twój własny szympans chce krzyczeć:„Czy możesz po prostu zamknąć się w pierdolę o swoim Achillesie?” spróbuj ugryźć wargę, zaciśnij pośladki i postępuj zgodnie z poniższymi instrukcjami, aby poradzić sobie z ulubionym etui do kosza.

POWIĄZANE – Wypróbuj tę strategię przed wyścigiem:zwariuj w swoim samochodzie

Skup się na empatii, a nie na sympatii

Współczucie to umiejętność opiekowania się kimś w niebezpieczeństwie poprzez okazywanie jej zrozumienia i współczucia. Wiem, że wszystko brzmi raczej szlachetnie, ale dowody naukowe mówią nam, że to nie pomaga. W rzeczywistości bycie nadmiernie współczującym może w rzeczywistości opóźnić czyjąś zdolność do pokonania cierpienia, ponieważ współczucie wymaga emocjonalnego opowiedzenia się po stronie tej osoby, niezależnie od tego, czy ta emocja jest produktywna, czy pomaga w wyzdrowieniu. Pomyśl o brzydkim zerwaniu:„Tak, jest okropną osobą i nie zasługuje na ciebie”. To jest współczucie.

W przeciwieństwie do tego, empatia jest nieoceniającą próbą wejścia do ich świata i wyobrażenia sobie, jak to jest być nimi, choćby na chwilę. Kiedy tam dotrzesz, próbujesz przekazać im to zrozumienie (np. „To straszne, czuć się odrzuconym i zdradzonym”). Empatia ma dużą wartość terapeutyczną, podczas gdy współczucie jest jak upijanie się, aby poradzić sobie ze złymi wiadomościami. Empatia wymaga dużo słuchania i refleksji, wielu pytań o czyjeś emocje i unikania tendencji do rozwiązywania problemów, nawet jeśli rozwiązania wydają się oczywiste.

Oto kilka wskazówek dotyczących reakcji empatii, które pomogą Ci wesprzeć zraniony pakiet radości:

Pomóż im rozwiązać problem z oceną kontuzji

Pamiętaj, że sportowcy, którzy nie radzą sobie dobrze z kontuzjami, prawie zawsze mają gremlin w swojej ocenie poznawczej samej kontuzji lub umiejętności radzenia sobie z nią. Zaproś ich, aby zlecili Ci część swojego sposobu myślenia profesora. Możesz działać jako strona trzecia, aby skontrolować ich zachwycone myślenie, które prowadzi do negatywnych emocji. Na przykład możesz poprosić ich o przesłanie dziennika treningowego dotyczącego bólu, napięcia lub dziwnych doznań opisanych wcześniej. Możesz pomóc im zapobiec przedostawaniu się do innego tunelu złudzeń. Poszukaj wzorców lub znaków ostrzegawczych i wykorzystaj swoje empatyczne reakcje, aby pomóc omówić sprawy.

POWIĄZANE:Dlaczego powinieneś mieć triathlon Alter Ego

Pomóż budować lub zachęcaj ich do korzystania ze wsparcia społecznego

Liczne badania naukowe pokazują, że wsparcie społeczne odgrywa dużą rolę w buforowaniu emocjonalnych skutków kontuzji sportowych. Jako ukochana osoba możesz odegrać rolę w upewnianiu się, że kontuzjowany sportowiec nie zostanie społecznie odizolowany. Wsparcie społeczne może przybierać różne formy. Nie oznacza to tylko „bycia tam, aby porozmawiać” lub podwiezienia ich na sesję leczenia, chociaż te rzeczy są z pewnością pomocne. Możesz rozważyć skontaktowanie się z ich partnerami treningowymi, aby poinformować ich, że Twój sportowiec prawdopodobnie z zadowoleniem przyjmie rozmowę od kogoś innego niż Ty.

Poświęć trochę czasu, aby dowiedzieć się o ich kontuzji

Możesz również wesprzeć swoją sprawę kosza, studiując uraz, abyś mógł o tym porozmawiać w sposób świadomy. Czytałem tak wiele artykułów na temat boreliozy, tendinopatii i zespołu gruszkowatego z powodu Lesley, że teraz cierpiałem na nie przez zastępstwo. Oprócz tego, że jesteś mądrzejszy i lepiej rozumiesz terminy medyczne, które wychodzą z ust sportowca, odrabianie pracy domowej komunikuje, że Ci na nich zależy. To jest miłość. Robię swoje z silnym IPA.

[velopress cta=”Zobacz więcej!” align=”center” title=”Więcej z książki”]

[Jak rozmawiać z kontuzjowanym sportowcem w swoim życiu?: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053245.html ]