300 Meter Sprint Technika

Poprawa techniki jest jednym z najlepszych sposobów, aby poprawić swoje funkcjonowanie . Forma i technika są szczególnie ważne w zawodach sprinterskich , takich jak sprint 300 metrów . Jest toobecnie wszystkie sprint , więc nie jest tak dużo w porównaniu do strategii zaangażowane większe odległości . Skupić się na jednym aspekcie swojej techniki w czasie, dopóki nie opanował go . Następnie przechodzimy do technik właściwych dla 300 metrów . Go Faster

unikać hamowania , gdy kroczył za pomocą odpowiedniej techniki . Skupić się na zakresie ruchu z Twojego kroku. Wyobraź sobie nogi w kołach . Zamiast hamowania , gdy stopa uderza o ziemię , nadal ruch przez całą drogę .
Run Poziomo

zużywają mniej energii , uruchamiając w poziomie. Ruch ruch pionowy jest marnowana , według trenera Kena Mierke ewolucji uruchomiony. Nie odbijać w górę iw dół podczas uruchamiania . Foto Foto Foto Foto działki prawo

wylądować na czele stopy zamiast pięty . Pozwala to działać szybciej i uniknąć obrażeń . Poproś znajomego , aby spojrzeć na sposób, w jaki się na ląd . Wiele jazdy sklepy specjalistyczne mają bieżnie i analizować chód . Jeśli nie można znaleźć jednego , czy można znaleźć kamerę wideo , dzięki czemu można patrzeć na lądowanie w zwolnionym tempie .
Liczyć Kroki

dążyć do 180 kroków na minutę . Krótkie , szybkie kroki są lepsze niż długie, powolne kroki . Nie overstride . To tylko spowolnić .
Nosić odpowiednie buty kolce

wyścigu będzie można szybciej . Upewnij się, że wiesz, specyfikacje i zasady dotyczące kolcami liczbę utworów , który obsługuje zdarzenia. Niektórzy nie pozwalają na skoki , a inne umożliwiają tylko niektóre rodzaje .
Dowiedz sięutworu

zwrócić uwagę , do której części obecnych problemów torów . Krzywe torze są plamy , gdzie większość sprinterzy podróży , wyrzucony , daj się zapuszkować lub stracić pozycję . Uruchom stycznych , jeśli to możliwe . Zbuduj tyle prędkość , jak to możliwe wokół krzywych , a następnie uruchomi się w sprincie wszystko na zewnątrz w razu .
Spójrz na przeciwników

Projekty wyłączone z innych biegaczy . Podwinąć się tuż za biegacza , choć nie za blisko . Tam na pierwszej części wyścigu w celu zminimalizowania oporów powietrza . Należy uważać, aby nie dać się zapuszkować , choć.
Use Your Arms

Wykorzystaj swoją mocą ramienia . Trzymaj ręce pod kątem prostym . Nie krzyż swój brzuch . Podnosić ciężary , aby zwiększyć siłę ramion . W odległości 300 metrów wymaga dużo energii i siły z ramion , prawie tak samo jak na nogach . Imperium

[300 Meter Sprint Technika: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018031085.html ]