Jakim Premiach Biegasz w Torze ?

Lekkoatletyka jestkonkurencyjny sport, który składa się z różnych wydarzeń, takich jak bieganie, rzucanie i skoków. Istnieją różne typy wyścigów sprinterskich , że biegacze mogą konkurować w. pociągu i rywalizują o preferowanym rodzaju sprint , zobowiązując się do programu szkoleniowego , który rozwija się wytrzymałość i szybkość. Lekkoatletyka

Sprinty są krótkie wyścigi uruchomiony w lekkoatletycznym . Trzy sprinty track ,100 - , 200 - i 400- metrowe wydarzenia odbywają się w letnich igrzyskach olimpijskich i mistrzostwach świata na zewnątrz. Sprint posiada trzy rodzaje startów :grono lub kulach , średnich i wydłużone . Grono lub początek kula jeststyl , w którym palce stopy tylnej są w zbliżonym poziomie z pięty szlamu przednim . Obie stopy są ustawione dobrze z powrotem z linii startowej toru . Na początku średniej SPRINTkolano tylnej nogi biegaczy jest usytuowany naprzeciw przedniej części przedniej stopy. Wydłużone pozycja startowa składa się z kolana na tylnej nodze za bycie na poziomie lub trochę za piętę szlamu przednim .
Zbiory Sprinty i Techniki

sprinty mają różne fazy i techniki w tym początku , przyspieszenia i maksymalnej fazy. W początkowej fazie , biegacze koncentrują się na dystrybucji ich masy ciała równomiernie przyjęły pozycję wyjściową w ich rękach i kolanach . Innym celem jestwybuchowa technika napędu rozszerzając przednie nogi i pozostająca w kontakcie z ziemią, co odchylatyłu nogi do przodu. Podczas fazy przyspieszania ,technika stanowisko obejmuje zmniejszenie chude do normalnej pozycji, sprint do przodu o około 20 metrów przy zachowaniu komfortu pozycję szyi i oczy koncentruje się na wprost. Imperium Sprint Odległości

Różne rodzaje dystansach sprinterskich m.in. 100 , 200 , 400 i 800 metrów . Większe odległości sprint odbywają się również w trackm tym 1500 , 5000 i 10000 metrów . Najkrótszy wyścig w odkrytym torze harmonogram jestsprint 100 metrów , według Międzynarodowego Stowarzyszenia Federacji Lekkoatletycznych . 400- metrowy sprint jest związane z ćwierć mili , czyli 440 metrów lub 402,34 metrów . Wielu biegaczy opisać sprint 400 metrów w wyścigu wytrzymałościowego .
Szkolenia

Istnieją różne rodzaje metod szkoleniowych dla poprawy wydajności sprint w tym tras tempa , opór sprinty i wspomagane sprinty . Opór sprinty to bieganie pod górę i działa z sanek. Biegacze , którzy lubią trenować sprinty tereny zjazdowe wspomaganych włączenie ich rutyny oraz działa z wiatrem . Poprzez dodanie odporności na treningu , szybkość , wytrzymałość i ogólną wydajność stają się mocniejsze . Imperium

[Jakim Premiach Biegasz w Torze ?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018017474.html ]