Trening w baseballu młodzieżowym – rozgrzewka i wskazówka dotycząca rzucania

Moją ulubioną rozgrzewką w baseballu na początku treningu jest posiadanie połowy graczy przy kopcu miotaczy (dla 8U) lub na krótkiej pozycji zatrzymania (dla 10U), a druga połowa przy pierwszej bazie.

Rozgrzewka w baseballu
Stoję na płycie domowej.
Gracze z miotaczy kopią/krótkostopiem odbierają piłkę ode mnie, a następnie rzucają do pierwszego.
Następny w każdej linii to zapolowy wspierający polowego.

Kiedy zrobimy już kilka minut, Biorę dwóch graczy na raz i robię z nich biegaczy bazowych (są naprzemiennie), którzy muszą spróbować dostać się pierwsi, zanim polowi będą mogli ich wyrzucić.

Sprawiam, że biegacze baz zaczynają od płotu zabezpieczającego najdalej od pierwszej bazy.
Pozwolę biegaczom na bazach przejść dwa lub trzy razy każdy, a następnie przejdę przez nowych biegaczy, aż wszyscy będą mieli swoją kolej. Jeśli jest nieparzysta liczba graczy, Będę biegaczem bazowym.

Coachingowa wskazówka dotycząca rzucania
Każę im rzucić 50 dobrych rzutów z rzędu (bez dotykania piłki ziemią). Używam tego, aby utrzymać ich koncentrację. Podczas meczów, gdy zbliżamy się do ostatnich kilku outów, Przypominam im, mówiąc „to jest jak rzut #45 – skup się!”. To pomaga im skoncentrować się do końca gry.

[Trening w baseballu młodzieżowym – rozgrzewka i wskazówka dotycząca rzucania: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Little-League/1018046628.html ]