Fitter &Faster Podcast:Trening i wyścigi w upale

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type ":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Witamy w Triathlonie podcast szkoleniowy Fitter &Faster, w którym każdego miesiąca szczegółowo omawiamy jeden temat szkolenia — od podstaw po pytania, a także cały potrzebny sprzęt.

Fitter &Faster oraz wszyscy nasi Triathloniści podcasty są teraz dostępne w jednym kanale, dzięki czemu wszystkie informacje o triathlonie znajdziesz w jednym miejscu. Pamiętaj, aby zasubskrybować nasz Triathlete kanał podcastów, aby niczego nie przegapić:Apple Podcasts | Zszywacz | Soundcloud | Spotify | iHeartRadio

Możesz też posłuchać poprzednich odcinków Fitter &Faster z doktorem Stacy Sims, Jayem Dicharrym, Deanem Karnazesem, Mattem Dixonem, guru kolarstwa Mattem Bottrillem, psychologiem sportowym Jeffem Troeschem, ponadczasowym cudem Dede Griesbauerem, trenerem Ryanem Boltonem i wieloma innymi.

W tym odcinku Fitter &Faster rozmawiamy z dr Stacy Sims o fizjologicznych i psychologicznych czynnikach związanych z udanym występem w upale. Nie da się uciec od faktu, że wyścigi stają się coraz gorętsze i nigdy nie było ważniejsze, aby dotrzeć na linię startu w wyścigu przygotowanym na upał i wilgotność. Dr Sims — którego własne zainteresowanie termoregulacją wynikało ze zbyt wielu upalnych wyścigów — rozmawia z nami o tym, co dzieje się z twoim ciałem (i umysłem) wraz ze wzrostem temperatury i jak się na to przygotować. Omawiamy różne podejścia do aklimatyzacji, w tym protokół sauny, którego używa z wieloma czołowymi sportowcami, oraz typowe objawy, które możesz zobaczyć i poczuć.

Rozmawiamy o różnych opcjach dnia wyścigu, aby zachować spokój, w tym nawadnianie i tankowanie, gąbki lodowe (gdzie je umieścić, a gdzie nie!) oraz kamizelki chłodzące. I ostatecznie dochodzimy do wniosku, że dobre wyścigi w upale to nie tylko fizjologia, jak to ujął dr Sims:„Nie zawsze najszybszy, najsilniejszy sportowiec wygrywa w upale – ale najmądrzejszy, najinteligentniej przygotowany”.

Powiązane: Wyścigi w upale:oto jak sobie radzić

W dalszej części programu rozmawiamy z naszym guru sprzętowym, Chrisem Fosterem, o sprzęcie i gadżetach, które jego zdaniem mogą pomóc ci trenować i ścigać się dobrze w upale, z których niektóre są zaawansowane technologicznie, ale niektóre z nich cię zaskoczą. Daje nam również wgląd w sprzęt, o którym wie, że pomógł niektórym sportowcom osiągnąć świetne wyniki na ostatnim Ironman Coeur D'Alene (sprawdź wewnętrzną historię mistrza Sama Longa tutaj), gdzie temperatura osiągnęła trzycyfrowe wartości i była wyraźna różnica w wynikach między nimi. którzy byli dobrze przygotowani na upały — i ci, którzy nie byli.

Powiązane:  Zapytaj guru sprzętu:jakie są najlepsze letnie triki Essentials?

[Fitter &Faster Podcast:Trening i wyścigi w upale: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018054535.html ]