Sprawniejszy i szybszy podcast:jak w pełni wykorzystać możliwości kolarstwa halowego

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta" ,"type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Witamy w Triathlonie podcast szkoleniowy Fitter &Faster, w którym każdego miesiąca szczegółowo omawiamy jeden temat szkolenia — od podstaw po szczegółowe pytania, a także cały potrzebny sprzęt. W tym miesiącu:jazda na rowerze stacjonarnym.

Mamy również nowe kanały RSS Fitter i Faster, więc zasubskrybuj, aby niczego nie przegapić: Apple Podcasts | Spotify | Chmura dźwiękowa

(Zaglądaj do iHeartRadio i Stitcher oraz wszystkich innych miejsc, w których słuchasz swoich podcastów).

Możesz posłuchać poprzednich odcinków z doktorem Stacy Sims, Jayem Dicharrym, Deanem Karnazesem, Mattem Dixonem, guru kolarstwa Mattem Bottrillem, psychologiem sportowym Jeffem Troeschem, ponadczasowym cudem Dede Griesbauerem, trenerem Ryanem Boltonem i wieloma innymi.

W 14 odcinku Fitter &Faster omawiamy wszystkie aspekty kolarstwa halowego — od plusów i minusów treningu w środku po to, jak przygotować się na sukces w wirtualnych wyścigach, a także o całym sprzęcie i sprzęcie, którego potrzebujesz, aby zmaksymalizować swoje doświadczenie. Rozmawiamy z profesjonalną triathlonistką i mistrzynią Ironman, Meredith Kessler, oraz rozmawiamy z Joe Frielem i Jimem Rutbergiem, trenerami wytrzymałościowymi i autorami książki Ride Inside . Następnie zakończymy występ naszym Gear Up! sekcja z triathlonistami stały guru sprzętu i starszy redaktor Chris Foster.

Jazda halowa przeszła ogromną ewolucję w ostatnich latach i nie jest już uważana za coś, co uprawiają sportowcy tylko z powodu niesprzyjającej pogody na zewnątrz. Jest to legalna forma treningu, która może prowadzić do znacznego zwiększenia wydajności i może pomóc, gdy masz mało czasu i chcesz zrównoważyć trening z pracą, rodziną i zobowiązaniami społecznymi. Friel i Rutberg dają nam wgląd w to, jak ich zdaniem jazda w pomieszczeniach może działać w programie treningowym triathlonisty, a także o niektórych zaletach i ograniczeniach jazdy wyłącznie w środku.

Kessler, samozwańcza „rozwiązła Zwifterka”, która wygrała ostatnią serię Zwift Pro Tri (seria 3), opowiada nam, jak obecnie wykonuje 100% swojej jazdy w pomieszczeniach – i daje nam kilka pomocnych wskazówek, kiedy wracasz do jazdy na świeżym powietrzu . Podaje nam również podsumowanie swojej „She Shed” – nazwę, którą nadała swojej jaskini bólu, w której jeździ i biega przez całą zimę. I odpowiada na kilka pytań od członków!

A potem nasz guru sprzętowy, Chris Foster, przedstawia nam cały sprzęt, którego potrzebujesz, aby jeździć w środku. To nie jest krótka lista, co z inteligentnymi trenażerami, stołami na kółkach, wentylatorami, wodoodpornymi słuchawkami i nie tylko – ale jeśli masz zamiar spędzać dużo czasu na jeżdżeniu w pomieszczeniach, jest to inwestycja warta dokonania.

Oto niektóre z jego zaleceń dotyczących sprzętu — i koniecznie sprawdź więcej treningów i wskazówek w naszym centrum treningowym w pomieszczeniach:

• Najlepsze trenażery rowerowe
• Podstawy treningu w pomieszczeniach
• Najlepsi fani do kolarstwa halowego

Transkrypcja programu jest dostępna tutaj.

[Sprawniejszy i szybszy podcast:jak w pełni wykorzystać możliwości kolarstwa halowego: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018054414.html ]