Czerwonych ciałek krwi i tlenu podczas ćwiczeń

Nie trzeba być naukowcem, aby zrozumieć, jak działają krwi i tlenu podczas ćwiczeń . Czerwone krwinki lub erytrocyty , transportu tlenu z płuc do pozostałej części organizmu. Mięśnie i inne komórki w organizmie wymagają tlenu do wytwarzania energii. Podczas wysiłku ,wzrasta zapotrzebowanie na tlen energii decyzji, więc płuca wdychają więcej powietrza i czerwone krwinki stają się nasycone tlenem . Zużycie tlenu

Tak jak używasz kofeinę , aby ta "pick - me-up " rano , komórki wykorzystują tlen jako składnik do uczynienia energii . Mało organelli zwanych mitochondria używać tlenu do przekształcania cukru w paliwo . Produkty uboczne tej reakcji są dwutlenek węgla i woda , które są uwalniane przez pot i wydechu . Jakintensywność treningu wzrasta , wymagania energetyczne mięśni wzrost izużycie tlenu wzrasta tempo .
VO2 Max i tlenu Dług

Podczas intensywnej działalności , ciało w końcu osiąga maksymalną szybkość zużycia tlenu , lub to VO2 max . W laika , organizm zużywa więcej tlenu , jak to możliwe. Jeśli potrzebujesz więcej energii do dalszej pracy na zewnątrz i już osiągnął VO2 max , wtedy " dług tlenowy " występuje . Kiedy komórki potrzebują energii i mają niewystarczający dostęp tlenu , tworzą energię w warunkach beztlenowych , lub bez tlenu . Proces wytwarzania energii w warunkach beztlenowych jest drogie dla komórek . Po ćwiczeń , gdy tlen jest ponownie liczne te komórki wymagają dodatkowego tlenu do powrotu do normalnego stanu spoczynku. Innymi słowy , krwinki czerwone muszą spłacić " dług tlenowy " poniesionych w ciągu aktywności . Imperium Rola Red Blood Cells

gazów transportu Czerwone krwinki , takie jak tlen i dwutlenek węgla , pomiędzy płucami a inne komórki ciała . W przeciwieństwie do większości komórek , te krótkotrwałe komórki nie mogą rozmnażać się . Zamiast tego , szpik kostny wytwarza te komórki poprzez proces zwany erythropoesis . Podczas wykonywania hormony są uwalniane w odpowiedzi na działanie niskich poziomach tlenu. Hormony te wywołują erythropoesis w szpiku kostnym , tworząc skokiem czerwonych krwinek. Więcej krwinek czerwonych oznacza więcej możliwości przenoszenia tlenu , co oznacza również wzrost VO2max .
Sport Niedokrwistość

Według popularnego przekonania , sportowcy mogą rozwijać tak nazywa anemia sportowa, lub niski poziom czerwonych krwinek . W rzeczywistości , sportowcy mają więcej plazmy - płynu - w ich krwi , rozcieńczenie stężenia białek erytrocytów jak hemoglobina . Rozcieńcza krew daje fałszywe wrażenie, że jest mniej krwinek czerwonych we krwi . Problem , że bardziej dokładne wykonywanie przyczyn jest niski żelazo , które będą prowadzić do regularnego anemii. Zawodnicy mogą łatwo zaradzić niedoboru żelaza i anemii przyjmując suplementy żelaza . Imperium

[Czerwonych ciałek krwi i tlenu podczas ćwiczeń: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/ćwiczenie/1018021046.html ]