Na sobie ciężkie ubrania podczas treningu

Sportowcy i entuzjastów fitness stale szczypanie czynniki , które wpływają na wydajność w nadziei zerwania rekordy życiowe lub doskonalenie umiejętności fizyczne. Dla niektórych osób , to może oznaczać wprowadzenie korekt do wyborów odzieżowych . Według artykułu w San Diego State University , " moderowanie skutków klimatycznych Środowiska, " sportowcy szkolenia dla głównych wydarzeń w różnych klimatach czasem stopniowo dodawać dodatkowe warstwy odzieży , takie jak dres lub nakrycia głowy , mając nadzieję na aklimatyzację przed zawodami . W niektórych przypadkach osoby, które niekoniecznie są sportowcy , ale po prostu chcą schudnąć może również ciągnąć dodatkowych warstw podczas ćwiczeń , ponieważ chcą rzucić funtów . Noszenia ciężkich ubrań podczas ćwiczeń może być odwrotny do zamierzonego , a nawet niebezpieczne , jednak. Aklimatyzacja ciepła

Noszenie ciężkich ubrań podczas pracy rzeczywiście może chwilowo wpływać na sposób, w jaki ciało ogrzewa i chłodzi się , zgodnie z San Diego State University . Tymczasowo wpływających na ciało niekoniecznie przekłada na ciepło aklimatyzację w dół drogi , chociaż w niektórych przypadkach dobrze uwarunkowana tych zespołów , takich jak hokeistów pole , nie doświadczyć poziom aklimatyzacji cieplnej , zgodnie z art SDSU wymienionych powyżej. Jednak zakładanie dodatkowe warstwy odzieży zwiększa ryzyko przegrzania , tworząc zmęczenie tak , że sportowcy są mniej zdolne do wykonywania zadań fizycznych i ćwiczenia.
Zbiory efektów fizjologicznych

Jeśli " Re noszenia ciężkich ubrań podczas ćwiczeń lub okrycie z nieprzepuszczalnych materiałów sprawia, że ​​chłodzenie trudne , powoduje nadmierne pocenie się , zgodnie z Medical Foundation Palo Alto . Kiedy Twój temperatura ciała jest zbyt wysoka ,organizm stara się ochłodzić się wysyłając krew do obiegu przez skórę , zgodnie z art Mayo Clinic , " Ciepło i ćwiczenie: . Utrzymanie Cool upałów " To pozostawia mniej krwi dostępne dla mięśnie i zwiększa tętno . Nieprawidłowości temperatury w organizmie może zwiększać ryzyko hipotermii . "Baltimore Sun " stwierdza, że ​​nadmierne pocenie się może również prowadzić do odwodnienia i związanych z nim zagrożeń : . omdlenia, udar cieplny i hospitalizacji

Mity

Czasami ludzie noszą ciężkie ubranie podczas ćwiczeń ponieważ wierzą , że to pomoże im schudnąć . Chociaż można schudnąć z tej strategii , to tylko chwilowy spadek masy ciała wody , zauważa "The Baltimore Sun ". Jak tylko pić wodę , waga wróci do stanu pierwotnego . Pocenie się ma nie służy związany z utratą wagi .
Polecane Odzież

Zamiast palowania na ciężkich ubrań , sportowcy i osoby pracujące na to lepiej sobie światło kolorowe ubrania gdy jest gorąco , i pozwalającskórze narażone w stosownych przypadkach , aby umożliwić chłodzenie poprzez pot , zgodnie z San Diego State University . American Academy of Surgeons ortopedyczne stwierdza , że ciemna odzież absorbuje ciepło , co zwiększa szanse na dyskomfort lub przegrzania . Ciężkie warstwy , w tym kaski , odzież całego ciała lub ciężkich podkładek może zapobiec ciała z chłodzenia . Lekka odzież trzyma chłodniej i bezpieczniej . Potencjał zaczepy i rozdarcia to kolejny upadek noszenia ciężkich ubrań podczas ćwiczeń . Spodnie workowate lub nadmiar odzieży może złapać w sprzęt koła roweru lub ciężarów . Imperium

[Na sobie ciężkie ubrania podczas treningu: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018021458.html ]