Gilad Krok vs Gin Miller Step Aerobik

Step aerobik zaangażowanie biznesowe w choreografii do muzyki i zrobić za pomocą wolnostojącej krok . Etap jest stosowany w celu zwiększenia masy ciała ćwiczeń i zwiększyć częstość akcji serca . To również wzmacnia mięśnie wokół kolan , aby uniknąć kontuzji stawów . Gin Miller wpadł na pomysł na krok , i Gilad , wraz z wieloma innymi instruktorów fitness , stworzył swoje własne procedury do ćwiczeń na etapie . Gin Miller i Gilad nakręcony swoje procedury tak, że będą one dostępne dla ludzi do korzystania w domu . Historia Step Aerobik

Gin Miller stworzył krok aerobik , tworząc szkolenie krok . Miała rannych jej kolana i został zachęcony przez swojego fizjoterapeuty chodzić w górę iw dół kroki w celu wzmocnienia jej mięśnie . To dało jej pomysł wykorzystania krok wewnątrz siłowni choreografii . Gin następnie stworzył wiele filmów w kroku w celu prowadzenia większą publiczność o krok aerobik . Założyła Reebok University wydziału, który rozwija programy i filmy zdrowia i kondycji. Gilad Janklowicz jestinstruktorem fitness i innowator , którzy przyjęli i wzmocniona krok aerobik w ramach swoich różnych klas . Zrobił wiele filmów fitness i siłownia program telewizyjny zatytułowany " Organy w ruchu " który oferuje krok aerobik . Gilad zdobył cztery nagrody Telly dla jego filmy fitness. Filmy :
Gilada
Foto

Gilad , który stworzył wiele różnych filmów , wykonany krok aerobiku dwa filmy , które są przede wszystkim do średnio zaawansowanych steppery . Jednak z praktyki ,początkujący mogą nauczyć się kroków i zrobić trening. Jego filmy zawsze zaczynać się od sekwencji rozgrzewania zmniejszyć swoje ryzyko kontuzji . Jego pierwszy film , " Krok i Tone Workout " jest41- minutowego treningu , który jest zarówno cardio i treningu siłowego . W tym filmie , można użyć strony wagi do tonu ręce robiąc choreografię krok aerobiku. Jego drugi film , " Step Aerobik " Jest to 60-minutowy trening podzielone na cztery sekwencje 10 minut , z rozgrzewki i cooldown . Możesz wybrać, aby wykonać niektóre lub wszystkie z sekwencji , choć zawsze należy wykonać zarówno na rozgrzewkę i cooldown .

Gin Filmy Millera

Gin Miller ma całą linię filmów , począwszy od początkujących do zaawansowanych treningów . W jej filmy , uczy różnych czynności , które są wspólne w krok aerobik choreografii . Potem stawia kroki razem w sekwencji . Wreszcie daje sekwencji , tworząc dłuższe sekwencje ruchu. Jej filmy też zawsze rozpoczyna się od rozgrzewki i kończyć się cooldown . Niektóre filmy Gina wyposażone wag ręcznie lub innych rekwizytów , podobnie jak Gilada Tone "Krok i treningu . " Jednak ma kilka filmów , takich jak "Po prostu Interval" że używać krok jako narzędzie do zwiększenia masy ciała ćwiczenia i wykonywać trening interwałowy . Te filmy są więc trening siłowy i cardio w połączeniu , z naciskiem na spalanie tłuszczu i zwiększenie metabolizmu.
Lokalizacja i Muzyka

filmy Gilada starać się być zabawne i zachęcanie w aby dokonać lubisz treningu . Oni są na plaży na Hawajach i dysponują dużą obsadę osób . Tak więc , mają naturalną, odkryty ustawienie, które jest atrakcyjne dla oka i sprawia, że ​​czujesz, że jesteś na wakacjach na beach party . Muzyka ma w stylu techno i jest optymistyczny . Filmy Gin Millera są kręcone w studio fitness . Ona na ogół nie ma innych osób w jej filmy . Sięga również optymistyczne , muzyka w stylu techno, aby utrzymać się w ruchu szybko i stworzyć przyjemny klimat. Jej styl jest spokojny i skoncentrowany , a nie zabawy i zabawny . Jeśli szukasz czuć partii , filmy Gilad są bardziej dla Ciebie . Jednak , jeśli chcesz spokojniejsze atmosferę dla treningu , filmy Gin Millera działa dobrze . Imperium

[Gilad Krok vs Gin Miller Step Aerobik: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018031611.html ]