Jak korzystać z Weider Bodyworks Pro 5000

Weider Nadwozia 5000 jestkawałek kompaktowy sprzęt do ćwiczeń w domu. Ten dom siłownia wykorzystuje system koła pasowego umożliwiający użytkownikom wykonywanie ponad 100 ćwiczeń, używając tylko masę ciała ich jako opór . Najbardziej skuteczne ćwiczenia oporowe są złożonych ćwiczeń , co wymaga aktywacji szeregu grup mięśniowych do przeprowadzenia i stabilizują ruch. Weider Nadwozia 5000 stanowi platformę dla treningu całego ciała przy użyciu związku i ćwiczenia izolacyjne . Instrukcja
1

Wykonaj prasy w klatce piersiowej . Usiądź na ławce z widokiem z dala od kabli . Zegnij kolana i umieść stopy w kierunku dolnej części konsoli . Uchwytuchwyt przewodu w każdej dłoni i umieść je na bokach klatki piersiowej z dłońmi skierowanymi w dół . Rozszerz swoje ramiona , przesuwając uchwyty się z klatki piersiowej -ławki będzie przesunąć w górę , jak to zrobić . Przynieś swoje dłonie w ręce blisko pełnego wyprostu . Odwrócić ruch powoli , aż ręce są na wysokości klatki piersiowej i powtórz .
2

Wykonaj wiersz . Uklęknij na ławce z widokiem na kable. Trzymaj tułów stałe w pozycji pionowej . Uchwyt uchwyt w każdej ręce z overhand uchwyt ( dłonie skierowane w dół ) . Z rękami w pełni otwarta, pociągnąć kable do swoich stron , ściskając łopatki razem aż uchwyty są na wysokości klatki piersiowej -ławki będzie przesunąć w górę , jak wyciągnąć . Powoli rozszerzyć swoje ramiona , dopóki nie zostaną w pełni otwarta i powtórzyć .
3

Wykonaj ciągnąć nogi . Kłamstwo zmierzyć się na ławce z głową najbliższego podłodze . Zaczepić palce stóp pod czarnymi paskami i umieścić pięty na paskach srebra . Ugiąć nogi , wyciągając w górę ławce i pośladki w stronę pięty . Po pełni zgięte , powoli rozszerzyć nogi aż do pozycji wyjściowej i powtórz . Imperium

[Jak korzystać z Weider Bodyworks Pro 5000: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/waga-Szkolenia/1018033212.html ]