Jak długo trzeba czekać , aby zauważyć różnicę z Kettlebell

? Jeżeli obawiasz się , że Kettlebells są subtelne narzędzia , które działają tylko stopniowo kształtować i zmieniać swoje ciało , to jeszcze raz . Dzwony nieźle bić , należy się spodziewać , biorąc pod uwagę solidność ich konstrukcji iwszechstronność ruchów można wykonać z nich . Jeśli jesteś przyzwyczajony do miękkiej , luzu lub ciastowatej wygląd kiedy zerknąć w lustro , to się zmieni szybko. Tracy Reifkind Story

Zaledwie cztery treningi doprowadziły do ​​zauważalnej zmiany dla trenera Tracy Reifkind , autor "The Swing ! " Była bardzo nadwagą na 250 funtów i pewnego dnia wziął jej kulturysta kettlebells namęża skowronek . Kilka tygodni później , w domu towarowym garderobą próby na dżinsy , zauważyła początek definicji ramię i silniejszy triceps . Jej ciało zaczęło się zmieniać " z grube i miękkie , aby pasowały i przedsiębiorstwa ", a ona nigdy nie patrzył wstecz .
Czego można się spodziewać historia Obrazów Obrazów

Reifkind jest typowa , a ty mogą spodziewać się zauważyć podobne zmiany w organizmie . " Po kilku pierwszych sesjach , można się spodziewać , aby zobaczyć i poczuć mocniej brzuch i tyłek " mówi Lorna Kleidman ,mistrz świata Kettlebell i twórca programu szkoleniowego KettleX . " Po kilku tygodniach zauważysz tyłek nie jest zwiotczenie . Zamiast tego, to podniósł i biorąc na rundę , zdecydowanym kształcie. "

Po pierwszym miesiącu , można spodziewać się zauważyć większą stabilność poprzez swojego tułowia i ramion , a także większą wytrzymałość i cardio pojemność . Ruchy , które były wyzwaniem, gdy po raz pierwszy zaczął stanie się łatwiejsze , Kleidman przewiduje . Zarówno Twoja siła i zmiana wyglądu na lepsze.

Psychicznych zmian w Warp Speed ​​

Główny trener Anthony DiLuglio Sztuki siły w Providence, Rhode Island , opisuje niemal natychmiastową zmianę psychiczną po próbie kettlebells po raz pierwszy . " Choć nie będzie widać różnicy jutro , to jutro czuć różnicę. Czujesz to pierwsza , "mówi. " W kulturze fizycznej , twój umysł , ciało i duch , dusza - kim jesteś, wszyscy pracujemy razem. "

Coś brało Kettlebell szkolenia zapala natychmiastowy entuzjazm . " Mam to cały czas od klientów , " mówi. " Zaczynają się to szkolenie , a następnego dnia , jak mówią, " Czuję się inaczej. Nie potrafię tego wyjaśnić, ale to jest niesamowite . Czuję, że chcę dostać się na mównicy i powiedzieć światu . " " Większość zmian sprowadza się do zaufania , żeużytkownik Kettlebell sprawny i może stać się " właścicielem tej siły do ​​życia , " mówi.

Łódź Twoim Kettlebell Evolution

DiLuglio Informacje dodatkowe zmiany fizyczne , jak również, podobne do tych Kleidman opisuje. "Widzisz tę definicję między abs i Twoich skośne . Nawet faceci zobaczyćmaleńkie linia rozwijać między piersi i barku , "mówi. Kobiety patrz definicja między ścięgno i tyłek . Po drugim lub trzecim treningu ,organizm zaczyna czuć się mocno

Możesz powiedzieć do siebie: " Moje ubrania nadające się inaczej . ; Czuję, że moje abs pod moim tłuszczu " Twoje koszule pasuje lepiej, a przyjaciele mogą powiedzieć:" Dobrze wyglądasz . ; co robisz inaczej? " Z tego okresu szybkich zmian , wprowadzenia fazy utrzymywania pobyt silny , gdzie DiLuglio anonse klienci nie są w bólu i są bardziej zadowoleni z ich rozmiarów odzieży .



[Jak długo trzeba czekać , aby zauważyć różnicę z Kettlebell: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/waga-Szkolenia/1018033078.html ]