Wirowania rowerów Rozstaw Bezpieczeństwo

rowery spin - wysokiej jakości rowery stacjonarne rowery zaprojektowane do symulacji wyścigów drogowych - mają kilka rozstaw dotyczy każdy jeździec wirowania rower musi zrozumieć . Rowery spin są regulowane według wskazówek szkoleniowych dostępnych na Spinning.com . Rowery spin musi mieć odpowiednią przestrzeń pomiędzy jednostkami , i potrzebują bezpiecznych projektów obowiązuje Klasa wirowania . Rozstaw Seat wirowania Bike

siedzenia na rowerze wirowania jest zazwyczaj regulowana w górę iw dół i od przodu do tyłu . Dwa najwyższe punkty na siodło wirowania rowerów powinny pozostać na poziomie z ziemią , a korekta ta jest zazwyczaj przykręcone mocno i nie regulowane. Zarówno wysokość siedzenia i odległość od kierownicy są regulowane. Rower jest wyjątkowo ważne sprawny . Kolana i łokcie muszą niewielkie zagięcia , gdy wygodnie siedzącej na rowerze wirowania.
Wirowania rowerów Kierownica Oddzielone

spin kierownice rowerowe są zwykle regulowane na wysokość i zasięg oraz . Siedzibą rowerze wirowania nie powinien przesuwać się aż do osiągnięcia kierownicy komfortowo . Jeśliodległość od siedzenia do kierownicy jest zbyt wielki , przesuń zarówno siedzenie i kierownicę równi wobec siebie, aby utrzymać pozycję centralnie położony . Regulacja wysokości siedziska i wysokości kierownicy grubsza poziom tworzy wygodną pozycję dla większości zawodników .
Foto Rowery Odstęp między spin

rowery spin są często razem w kolejce jeden obszar siłowni lub pomieszczenia fitness. Według Spinning.com , rozstaw wirowania rower powinien zawierać kwadrat 4 - przez -4 -metrową wokół całego cyklu . Gwarantuje to, że rowerzyści rzucając nogę jednego roweru wirowania nie uderzy kolejny rowerzysta lub inne wyposażenie .
Spin bezpieczeństwa przestrzeni klasy

obowiązuje Klasa wirowania musi mieć bezpieczne projekty . Zamknięte, dobrze wentylowanych pomieszczeniach z wentylatorami stosowane są w większości zakładów . Jazda na rowerze jest głośne wirowanie , a wielu rowerzystów wirowania może generować hałas i odrażający zapach . Pokoje pozbawione właściwej wentylacji może spowodować przegrzanie lub choroby w uczestników zajęć .
Spinning wskazówek bezpieczeństwa Foto

Spinning.com zaleca szkolenia górne partie mięśni ciała niezależnie od przędzenia, jak ty może męczy mięśnie pleców podczas treningu górnej części ciała , gdy okrakiem na rowerze wirowania. Rozciąganie przed jazda rowerem wirowania jest pomocne dla wszystkich głównych grup mięśni mięśnie i zaczyna ocieplenie na kolejny trening. Jazda na rowerze wirowania przy niskiej odporności z szybkich uderzeń pedałów zapewnia trochę ruchu . Płynne przejścia od pozycji siedzącej do pozycji stojącej najlepiej na rowerach spin. Imperium

[Wirowania rowerów Rozstaw Bezpieczeństwo: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/spinning/1018006505.html ]