Wraz z nadejściem nowego roku nadchodzą postanowienia noworoczne. Sprawność fizyczna i forma są dość powszechnymi obietnicami i zawsze miło jest widzieć, jak społeczność kolarstwa górskiego się rozwija, ale wyjście na szlak bez pojęcia, jak utrzymać swój rower i ciało w takim samym stanie, w jakim przybyli, może doprowadzić do katastrofy.

Jednak odświeżenie wskazówek dotyczących bezpieczeństwa nigdy nie jest złym pomysłem, bez względu na to, jak dobrze znasz swój rower i często odwiedzane trasy; Nigdy nie wiesz, kiedy będziesz musiał pomóc nowicjuszowi w odświeżeniu umiejętności.

Upewnij się, że nadążasz za bezpieczeństwem na rowerze dzięki kilku solidnym wskazówkom, jak poprawić swoją technikę, sprawdzić sprzęt przed jazdą i co zrobić w najgorszym przypadku.

1.Weź odpowiedni sprzęt

Zanim jeszcze postawisz stopę za drzwiami, po raz pierwszy w kierunku lokalnego szlaku, będziesz chciał upewnić się, że twój sprzęt jest w porządku. Sprzęt bezpieczeństwa i materiały awaryjne zawsze warto spakować, ale posiadanie odpowiedniego sprzętu może oznaczać coś tak szerokiego, jak posiadanie roweru, na którym można wygodnie jeździć, a jednocześnie nie rozpadnie się podczas najtrudniejszych etapów jazdy.

Jako absolutne minimum będziesz chciał mieć pewność, że wybrałeś wysokiej jakości rower, który wytrzyma spodziewany poziom trudności szlaku, na którym lubisz jeździć. Rower zgodny z protokołem Schwinn Protocol 1.0 powinien spełniać Twoje potrzeby bez konieczności rozbijania banku. Ponadto wiedza o tym, co zabrać, oznacza również, co zostawić.

Awaryjny zestaw łatek do przepalonej opony to świetna inwestycja, ale przynoszenie niepotrzebnego ciężaru w postaci zbyt wielu przekąsek lub gadżetów może szybko wytrącić cię z równowagi.

2.Upewnij się, że Twój rower jest odpowiednio dostosowany do Ciebie

Jeśli nie spędziłeś dużo czasu na rowerze, może być trudno ocenić, w jaki sposób możesz chcieć poprawić różne komponenty.

Wiedza o tym, jak wysoko utrzymać siodełko lub odpowiedni kąt dla kierownicy, może wydawać się głupim, nadgorliwym przygotowaniem dla doświadczonego jeźdźca. Niestety nie mogło to być dalsze od prawdy. Na przykład zbyt sztywne zawieszenie może spowodować siniaki i poobijanie, jeśli Twoje ulubione trasy mają wiele upadków lub nierównych części. Poznaj swój szlak i swój rower!

3.Wiedz, jak upaść

Być może próbujesz zmniejszyć obrażenia na szlaku, ale zobacz powyższy nagłówek i zastanawiasz się, co może zrobić odpowiedni upadek, aby zatrzymać złamaną kość. W końcu, jeśli jeździsz bezpiecznie, czy wypadki nie powinny być przeszłością?

Kolarstwo górskie obejmuje teren, który prawie zawsze będzie nieprzewidywalny z powodu pogody, naturalnych zmian spowodowanych przez dziką przyrodę lub ruch uliczny, a nawet incydentów spowodowanych przez wielu motocyklistów znajdujących się zbyt blisko siebie. Dowiedz się, jak najlepiej upaść, zanim faktycznie uderzysz w ziemię, aby upewnić się, że następny przewrót zakończy się nieszkodliwym zjazdem, a nie wycieczką na pogotowie.

Jak w przypadku wszystkich wypadków, chroń głowę jedną ręką i skup się na utrzymywaniu ciała tak bezwładnego, jak to tylko możliwe, gdy lądujesz, aby uniknąć uderzenia w usztywnione stawy.

4.Nie przesadzaj

Dotyczy to zarówno fizycznego nadmiernego rozciągania, jak i zbyt szybkiego przekraczania poziomu umiejętności.

Jeśli ledwo jesteś przyzwyczajony do krótkich upadków z wysokości dwóch stóp, nie zaczynaj nagle walczyć z upadkami dwa razy dalej bez odświeżenia swojego zestawu umiejętności. Możesz zastosować tę samą logikę do prawie każdego innego aspektu trudności rowerowych, zwłaszcza jeśli chodzi o złożoność tras technicznych i nowe wyzwania, jakie mogą one stanowić.

Jeśli nie przejechałeś szlaków dla początkujących przynajmniej kilka razy do punktu, w którym czujesz się komfortowo i biegle, prawdopodobnie nie jesteś gotowy, aby wspiąć się na szlak o trudności z czarnym diamentem.

5.Relaks

Im bardziej jesteś spięty, tym gorszy może być wypadek. Zwłaszcza jeśli potrzebujesz trochę pojeździć po drodze. Wielu rowerzystów zostaje zranionych na rowerze tylko dlatego, że są zbyt zmęczeni i nie mogą się skupić na drodze. Pamiętaj, że jesteś poza domem i chcesz się dobrze bawić, nie martw się o stresy dnia lub o to, jak zamierzasz zrobić kolejny duży krok w swojej karierze.

Pozwól swojemu umysłowi swobodnie dryfować. Nie blokuj hamulców ani nie trzymaj kierownicy w śmiertelnym uścisku. Oddychając ostrożnie i relaksując się, będziesz cieszyć się jazdą, a także unikniesz najbardziej nieprzyjemnych skutków ubocznych napięcia. Im mocniej się trzymasz, tym gorsze mogą być twoje awarie, jeśli zaczniesz przewracać głowę.

Wniosek

Bezpieczeństwo podczas jazdy na rowerze górskim nie zawsze jest gwarancją, ale istnieje wiele kroków, które możesz podjąć, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo potknięcia się o siebie lub innego biednego rowerzystę podczas przeciętnej jazdy po szlaku.

Miej oczy na ścieżce przed sobą, nie trzymaj się drogiego życia i pamiętaj, że tu i tam ze skórą kolano trzeba zapłacić niewielką cenę za uniknięcie większego uderzenia w głowę podczas pogoni za idealną jazdą.

[Bezpieczeństwo MTB:5 przydatnych wskazówek, jak uniknąć wypadków na szlaku: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/Kolarstwo-górskie/1018051999.html ]