Jak jeździć na rowerze wirowania jak rower szosowy

Kiedypogoda jest niechętna do współpracy lub uderza ekstremalne temperatury , wielu rowerzystów włączyć do zajęć indoor cycling i przędzalniczych trenować . Od klasy przędzenia różnić od jednego nauczyciela do drugiego , ważne jest, aby wiedzieć, odpowiednie techniki i sztuczki , aby odtworzyć poza rowerze jak najwięcej na rowerze wirowania. Poniższe porady , aby zapewnić trening kryty trzyma gotowy do drogi. Rzeczy, które musisz
spin bike Obrazów Bidony
wyściełane spodenki rowerowe
Kolarstwo Jersey Free Klip w butach Muzyka Od

Pokaż więcej instrukcji

1

Pobierz odpowiedni bieg . Nosić wyściełane szorty, koszulkę rowerową clip - w buty, które są kompatybilne z pedałami na rowerach Spin w swojej siłowni .
2

Upewnij się, że rower jest prawidłowo skonfigurowany . Pokaż się z klasą wirowania kilka minut wcześniej i poprosić instruktora , aby pomóc w dostosowań do siedzenia i obsługi barów .
3

Wykonaj jazdę testową, aby poczuć na rowerze . Trzeba mieć świadomość skali trudności pomiędzy najniższym ustawieniu roweru napięcia , do najwyższej sumy napięć można dodać przed niemożliwe jest pedałem .
4

Rozpocznij każdy utwór w klasie wirowania poprzez znalezienie odpowiednią ilość napięcia na kole lotnego , który pozwala jeździć w rytm w muzyce . Słuchaj dalej trenował z instruktorem . Nie klas spinningowe ? Sprawdź sekcję Zasoby dla końcówek do tworzenia własnych ćwiczeń na rowerze wirowania. Imperium

[Jak jeździć na rowerze wirowania jak rower szosowy: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018019452.html ]