O zwijaniu Bieżnie

Bieżnie są jednym z bardziej popularnych elementów wyposażenia układu krążenia ludzie mają w domu . Zapewniają onebezpieczne i bez skutków niskiej do ćwiczeń aerobowych . Regularne ćwiczenia aerobowe lub układu krążenia pomaga spalić kalorie i schudnąć . Jest to również ważne w zapobieganiu i leczeniu chorób serca , nowotworów, cukrzycy i wielu innych przewlekłych problemów zdrowotnych. Ponieważ wielu ludzi żyje na obszarach sezonowych , chodzenie na zewnątrz przez cały rok , nie zawsze jest to możliwe , a uzyskanie na siłownię regularnie może być takżewyzwaniem . O bieżni składane w domu może pomóc zbudować regularne ćwiczenia do codziennej rutyny . Rodzaje

Istnieje wiele odmian bieżnie na rynku . Mogą one być bardzo proste i łatwe w obsłudze , lub mogą mieć wiele dzwonki i gwizdki , które wymagają czasu, aby nauczyć się korzystać . Chociaż nie tak często , nadal można znaleźć ręcznie lub nieelektrycznych bieżnie , jednak większość tych dni są bieżnie elektryczne . Z popularności w domu sprawności uprawy , są teraz dobre jakości bieżnie do użytku domowego , które zamykają się . To może byćświetnym rozwiązaniem , jeśli nie masz dużo miejsca .
Nieporozumienia

Powszechnie uważa się, że wszystkie bieżnie są takie same . Wiele osób często uważają, że składane bieżnie są dobrym rozwiązaniem , ponieważ pochodzą one z kół , a tym samym są łatwe do poruszania się. Zarówno niekoniecznie są prawdziwe. Niektóre bieżnie, zwłaszczaodmiana składane , w rzeczywistości może być dość niepewny i nie może zapewnić wystarczająco dużo amortyzację dla stawów . Producenci często tę drogę , abybieżnia bardziej przystępne i lekki . Niestety spędzać czas na bieżni , które są niespokojne lub nie posiadają odpowiedniego amortyzację można zostawić z tyłu i przewlekłe bóle stawów . Ponadto wiele składane bieżnie , które są dobrej jakości są rzeczywiście bardzo ciężkie do poruszania się, a niektóre mogą być nawet trudno spasować. Najlepiej jest odwiedzić kilka sklepów i spróbuj składanie i przesuwając bieżnię przed zakupem . Być może trzeba będzie kupić bieżnię , że można je złożyć , ale nie przejść , aby dostać jeden, który jest wystarczająco dobrej jakości . Imperium Cechy

dobrej jakości bieżni nie powinno wstrząsnąć lub skał , kiedy go używać i powinien mieć solidne i solidne podstawy . Jest to szczególnie prawdziwe , jeśli masz zamiar korzystać z funkcji pochylni lub bieg . Powierzchnia powinna mieć jakiś pieszy dać do niego. Nie powinna czuć się jak idziesz na cement . Bieżnia powinna spełnić podstawowe potrzeby większości ludzi. To może być miło mieć cechy , które mówią, jak daleko chodził , jednak większość innych funkcji na bieżni nie są zazwyczaj dokładne i konieczne . Funkcje, takie jak monitory pracy serca , które wymagają, aby trzymać uchwyty nie zapewniają dokładnego tętno . Lepiej jest po prostu biorąc puls lub za pomocą urządzenia do pomiaru tętna , że ramiączka na klatce piersiowej . Jeśli chcesz śledzić kalorii spalisz , upewnij się, że masz bieżni , który pozwala na wejście w twoim wieku , wagi i inne statystyki , a wszystkie te czynniki będą miały wpływ , ile kalorii jesteś naprawdę palenie .

Obrazów Korzyści

masz bieżni , składane lub nie, w domu może pomóc utrzymać się na torze przy stałym treningu , nawet gdypogoda jest zła i nie można dostać się do sali gimnastycznej . Można go ustawić w przed telewizorem , aby pomóc zabić czas . To kiedyzłożyć bieżnia przydaje. Możesz trzymać go w pokoju rodzinnym , i to zajmuje mniej miejsca gdy nie jest używana . Tak długo, jak zakup dobrej jakości bieżni , należy być w stanie uzyskać dobry trening na bieżąco , bez stresu na kolana , biodra i plecy . Oczywiście , upewnij się, że również nosić odpowiedni obuwiu . Uzyskać dobrej jakości buty , które są wykonane na spacery lub bieganie . Nie używaj klapki lub drewniaki , podczas gdy na bieżni , ponieważ nie wspiera stopę i kostkę i można potknąć .
Expert Insight

Jeśli masz trudności z bilans , jedna dobra cecha jestklips bezpieczeństwa, który przechwytuje do Ciebie i bieżni . Następnie , jeśli upadniesz i zbyt daleko ,będzie wyciągnąć klucz i zatrzymać bieżnię . Upewnij się, że szyny bieżnią są wystarczająco wysokie , że nie trzeba pochylić się do przodu , aby utrzymać . Jeśli znajdziesz bieżni Ci się nie podoba , ale barierki są zbyt niskie , można kupić na clip rozszerzeń , które sprawiają, balustrady i wyższej . Inną cechą zabawy niektórych bieżnie są te , które pochodzą z programów interaktywnych lub wirtualnych rzeczywistości . Bieżnia podłączyć do odtwarzacza CD lub telewizora . Następnie włóż dysk CD lub DVD specjalnego , który przeprowadzi cię przez trening . Możesz albo po prostu podążać lub niektóre programy rzeczywiście kontrolować prędkość i nachylenie bieżni . Imperium

[O zwijaniu Bieżnie: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/pieszy/1018022461.html ]