Typowe problemy Kierat

bieżnia jest najbardziej popularnym sprzętem do ćwiczeń nabyć dzisiaj . Bieżni jest również stosowany częściej niż jest używana do treningu zawiesić ubrania. To nie powinno być, ale niestety wiele osób się problemy z korzystania z ich bieżni i zamiast dowiedzieć się, co robią źle , po prostu zamknąć za pomocą maszyny. Zaczynając Too Fast

Ludzie często na bieżnipierwszy dzień i chcesz uruchomić tak długo, jak to możliwe . Następny dzień są obolałe i żal , co prowadzi do szybkiego rezygnację . Zamiast zacząć powoli , na przemian jogging i spacery do budowania na dłuższy czas jog w ciągu czterech do ośmiu tygodni .
Zapominając zatrzasku

Większość bieżnie nie rozpocznie bez klucza bieżni . Klucz jest dołączony do długich łańcuchów i zacisk. To ma być przycięty do pasie biegacza . Jeślizawodnik spadnie lub spowalnia zbyt wiele ,ciąg będzie szarpać iklucz wyskoczy . Ważne jest, aby używać tego za każdym razem . Imperium Wilgoć na bieżni

bieżnia nie może działać poprawnie i bezpiecznie , jeśli robi się mokry . Pot może spowodować uszkodzenie bieżni i zagrożenia dla biegacza . Pamiętaj, aby mieć w pobliżu ręcznik , aby uniknąć poślizgnięcia się i upadku.
Biorąc łatwe

przeciwieństwem wychodząc zbyt szybko , niektórzy ludzie spędzają wiele godzin na bieżni i zastanawiam się, dlaczego nie widać rezultatów. W takich przypadkachnie jest zazwyczaj osoba spaceru z prędkością , która zwiększa tętno wystarczy.
Powołując się na bieżni

bieżnia może pomóc osiągnąć osoba przydatności cele , ale nie powinna byćjedynym źródłem ćwiczeń. Szkolenia Cross konieczne do osiągnięcia celów jest . Krzyż może obejmować szkolenie pilates , trening siłowy , bieganie na zewnątrz , i robi filmy aerobiku. Imperium

[Typowe problemy Kierat: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/pieszy/1018022443.html ]