Jak porównać eliptyczne Walkers do Bieżnie

Jeśli chcesz zrobić ćwiczenia układu krążenia , albo na bieżni lub eliptyczne chodzik to doskonały wybór . Odeliptyczny walker używa tego samego biegu ruch jako bieżni , większość ludzi nie zdaje sobie sprawy , że te dwa urządzenia oferują różne doświadczenia i mogą wykonywać różne części ciała , jeśli prawidłowo korzystać z ustawień . Ten artykuł pomoże Ci zrozumieć, cobieżnia ieliptyczne walker ma do zaoferowania . Instrukcja
1

Używaj bieżni, jeśli chcesz korzystać z żołądka lub rdzeń mięśnie. Uruchomiony , gdy nie trzyma się nogi i ręce w ruchu stacjonarnym pozwala korzystać z podstawowych mięśni , aby był zrównoważony.
2

używać bieżni , jeśli chcesz spalić więcej kalorii . Ponieważbieżnia pozwala korzystać z podstawowych mięśni , jak uruchomić , jest bardziej prawdopodobne, aby spalić więcej kalorii , jak dajesz sobie pełnego treningu ciała .
3

Używaj bieżni, jeśli Twój celem jest , aby stać się lepszym biegaczem . Podczas gdybieżnia ieliptyczne biegacz oba oferują intensywny trening układu krążenia i podobnych ruchów fizycznych , tylkobieżnia imituje rzeczywisty bieg .
4

Użyj eliptyczny walker , jeśli chcesz wykonywać swoje ramiona . Uchwyty eliptycznego walker pozwalają używać siły ramienia do wykonywania , w przeciwieństwie do całkowicie za pomocą nóg .
5

Użyjeliptyczne , jeśli chcesz wykonywać swoje mięśnie pośladków (górna większość swojego mięśnie nóg ) . Podczas gdybieżnia pozwala wykonywać mięśnie pośladków , ustawiając wysoką nachylenie na eliptycznej walker zmieni ruch eliptyczny Walkera w podobnym tempie będzie można wykorzystać podczas wchodzenia po schodach . To fantastyczny projekt zaangażować się, jeśli chcesz wykonywać swoje mięśnie pośladków .
6

Użyj eliptyczny walker , jeśli są wrażliwe na shin szyny . Niski naturalny wpływ eliptycznej walker pomoże uniknąć shin .
7

Użyj eliptyczny walker , jeśli masz problemy z kolanem lub jakiekolwiek inne warunki , które wymuszają użycie małej maszyny oddziaływania .

8

nie trzymać uchwytów eliptycznego walker , jeśli chcesz poćwiczyć swoje mięśnie tułowia w podobny sposób , żebieżnia ma. Należy zachować ostrożność , gdy robi to, ponieważ będzie to wymagało trochę równowagi . Imperium

[Jak porównać eliptyczne Walkers do Bieżnie: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018020854.html ]