Jak chodzić w Sketchers Shape -ups

Skechers jest producentem obuwia , która produkuje buty tonowania nazwie Shape -ups . Shape -ups , podobnie jak inne buty tonowanie, mają powiększony podeszwę , która symuluje chodzenie na nierównej powierzchni , takich jak miękki piasek . Shape -ups sugerują, żenierównowaga wytwarzana przez podeszwy powoduje mięśnie aktywować , tonów i spalić więcej kalorii . W celu uzyskania pełnych korzyści z buta , musisz chodzić z rozwagą i prawidłowej techniki . Instrukcja
1

umieścić na Skechers Shape -ups i koronki je tak, że twoje stopy są utrzymywane wygodny i mocny , ale nie za mocno .
2

Stań wyprostowany z telefonem kręgosłupa wydłużone i ramiona odsunął . Klatki piersiowej powinno być lekko do przodu , a ramiona powinny spędzać wygodnie na swojej stronie.
3

zmiany masy ciała na jednej nodze i krok do przodu z drugiej nogi . Krok do przodu umiarkowany długość kroku . Nie wspaniałe , długie kroki . Zamiast trzymać długości kroczyć o ile twoje biodra są szerokie .
4

Uderz w ziemię delikatnie , z piętą pierwszy . Nigdy nie sadzić stopę płasko lub prowadzić z palcami .
5

Bend z biodra i toczyć do przodu od pięty na palce . Shape -ups mają gładką krzywą , który poprowadzi ten ruch .
6

Trzymaj pośladki mocno , jak tylko wejdziesz . Pozwoli to zmaksymalizować działanie tonizujące kształtu -upy .
7

Kontrakt mięśnie brzucha delikatnie jak krok . Pomoże to utrzymać swoją postawę i zapobiegać plecy z zakrzywioną lub pochylony do przodu.
8

Wciśnij z ziemi od swoich zgiętymi palcami i krok do przodu drugą nogą w ten sam sposób, jak opisano w krokach 3 do 7 . Imperium

[Jak chodzić w Sketchers Shape -ups: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/pieszy/1018007005.html ]