Jak to zrobić Kick- Ups

kick- up jest to technika stosowana w sztukach walki . Kick- upy są wykonywane przez leżenie na plecach i rzuca swoje nogi do przodu i przy użyciu rozpędu , aby przejść na nogach . Kick- ups znalazły drogę do sceny break-dancing jako techniki , aby przejść tam iz powrotem z ustanowione- z pozycji do pozycji stojącej . Kick- up pozwalają szybko wzrosnąć do nogi , aby bronić się w niechcianych kłótni . Instrukcja
1

Połóż się na plecach z nogami płasko na ziemi .
2

Przynieś swoje nogi w kierunku klatki piersiowej , i wycofać się na swoje barki.

3

Połóż dłonie obok głowy i powyżej ramion , aby pomóc wcisnąć się z ziemi . Po wielu praktyce można nauczyć się kopać przy użyciu tylko pęd z nóg .
4

Wyrzuć nogi do góry i do przodu , aby wystawać się od ziemi .
5 < p > Tuck głowę do przodu , aby zabrać ze sobą górną część ciała w pozycji stojącej . Rzucanie ręce do przodu pomoże również produkować tempa.
6

działki na nogach w pozycji stojącej . Imperium

[Jak to zrobić Kick- Ups: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Techniki-sztuki-walki/1018022853.html ]