Wejście na ring bokserski (kopnięcie)

Trening dolnej części ciała:

1. Przednie kopnięcie w lewo + przednie kopnięcie w prawo

2. Kopnięcie przednie w lewo + kopnięcie boczne w prawo

3. Kopnięcie boczne w prawo + kopnięcie przednie w lewo

Polecam naukę wysokich kopnięć, półkolisty, i kopnięcia okrężne od instruktora, i włączanie ich do swojej rutyny, gdy stajesz się bardziej komfortowy w ich wykonywaniu. Jeśli jesteś dość aktywny, energicznie ćwiczyć co najmniej 30 minut dziennie, trzy do czterech razy w tygodniu,

Nie spodziewam się, że będziesz miał kłopoty z uruchomieniem tej rutyny. Jeśli jesteś bardziej siedzący, niezależnie od wagi, Zacząłbym od treningu 20 minut trzy razy w tygodniu, z pięcioma minutami dodawanymi co tydzień.

Ucz się i żyj:

Dzięki odpowiedniej kombinacji diety i ćwiczeń, poczujesz różnicę na długo zanim ją zobaczysz. Możesz zauważyć, że chodzisz inaczej, że masz więcej energii i więcej wytrzymałości, twoje ubranie lepiej pasuje, nie masz „mgły mózgowej” i czujesz się mniej przygnębiony lub niespokojny.

To wszystko są korzyści płynące z ćwiczeń i pożywnej diety. Za 60 dni — nieco ponad osiem tygodni, będziesz mieć mocny uchwyt na wyniki, które zarobiłeś.

Ale dlaczego na tym poprzestać?

Powinieneś być dumny, że zaczynasz nowy sposób życia i dbania o siebie, niezależnie od tego, ile schudniesz.

Jesteś godny czuć się najlepiej, bycie zdrowym w każdym rozmiarze, uczenia się nowych rzeczy, i poznawanie nowych przyjaciół. Kontynuować!

Przestajesz rozwijać się jako osoba tylko wtedy, gdy przestajesz się uczyć, i nie ma powodu, aby kiedykolwiek przestać się uczyć.

Możesz to zrobić, a pomoc czeka na ciebie.

U Parku, chcemy, abyś odniósł sukces, i zrobimy wszystko, co w naszej mocy, aby zabrać Cię w podróż.