Informacje na temat Cardio Kickboxing

Cardio kickboxing oferuje połączone korzyści z treningu aerobowego i kickboxingu , sportu , pochodzącym z sztukami walki . Różni się ona od innych rodzajów kickboxing , że nie ma fizycznego kontaktu z przeciwnikiem . Jego głównym celem jest osobista siłownia niż konkurencja . Cardio kickboxing zawiera wykrawania i kopiąc kombinacje do wysokiej energii tlenowej rutyny. Zajęcia oferowane są w większości lokalnych siłowni lub na DVD do użytku w zaciszu swojego domu . Pochodzenie

Kickboxing powstała w Japonii w 1963 roku jako połączenie karate i innych sztuk walki postaci znanych jako Muay Thai . Zainteresowanie sportem zanikła odzyskał popularność na arenie międzynarodowej , ale w Stanach Zjednoczonych w 1970 roku , kiedy Bill " Superfoot " Wallace kickboxing scenę weszły do ​​Stanów Zjednoczonych . W 1992 roku,konkurencyjny kontakt sport kickboxing został ponadto dostosowany przez Franka Thiboutot do rutynowych fitness znanej jako cardio lub aerobowe , kickboxingu .
Zbiory Techniki

zastosowań cardio kickboxing seria ciosów , takich jak hak , Jab , hak i krzyż w połączeniu z kopnięciami w rutynowej zestaw do muzyki tanecznej optymistyczne półobrotu , przednie i boczne . Muzyka służy jako skuteczny motywator dla szybkim tempie schematu ćwiczeń . Sesje mogą obejmować cień -boxing , dziurkowania lub kopiąc powietrze , lub wpływ z torby i tarcze , aby zmaksymalizować efekty wzmacniające i tonizująco . Uczestnicy są zachęcani do głośno krzyczeć i liczyć podczas treningu , który łączy wykorzystanie podstawowych ( tułowia ) mięśni i kontrolowane oddychanie .

Korzyści fizyczne

Cardio kickboxing oferuje szereg korzyści fizycznych . Stały, wysoki przepływ energii zwiększa tętno silniejszej , zdrowsze serca i większej wytrzymałości. Zapewnia uczestników zwiększenie energii w ciągu dnia. Godzina cardio kickboxing szacuje spalić 350 do 450 kalorii . Prawidłowa technika oddychania wzmacnia rdzeń ( tułowia ) i stały , kontrolowany ruch ramion i nóg zapewnia całkowity trening ciała . Cardio kickboxing poprawia także elastyczność i wytrzymałość .
Inne zalety

Uczestnicy raportu cardio kickboxing poczucie upodmiotowienia w ich nowo odkrytą siłę i pewność siebie . Nauka technik samoobrony warunki szybkiego i skutecznego reagowania na sytuacje groźne. Cardio kickboxing może również przyczynić się do zmniejszenia napięcia i agresji fizycznej , pozwalając na ujście stresu .
Zbiory Rozważania

Cardio kickboxing jest należywymagających aktywności fizycznej i poziomu sprawności fizycznej pod uwagę przed rozpoczęciem . Klas specyficzne dla początkujących mogą być lokalnie dostępne i DVD do użytku w domu oferują wolniejsze tempo, procedury szkoleniowe . Opracowanie odpowiedniej techniki jest niezbędne , aby uniknąć napięcia mięśni lub urazów . Co najmniej 15 minut lekkich ćwiczeń i rozciąganie powinno być przeprowadzone na początku i na końcu każdej procedury. Imperium

[Informacje na temat Cardio Kickboxing: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/kickboxing/1018006302.html ]