Korzyści z Kickboxing dla kobiet

Jeśli szukasz treningu wzmocnienia i ton nogi i pośladki , sprawdź klasę kickboxing . Dodatkowe korzyści obejmują poprawę elastyczności , koordynacji, równowagi i stabilności . To nie wszystko : " Jeśli poszukujesz lepsze zdrowie , więcej pewności siebie i silniejszy korpus, kickboxing lub inspirowanym sztuk walki trening może być tylko rzeczą , aby dostać się do walki wykończenia " według WebMD.com . Korzyści fizyczne

1999 Amerykańska Rada na ćwiczenia ( ACE ) Badanie przeprowadzone przez dr Len Kravitz izespół naukowców z University of Mississippi, okazało się, że cardio kickboxing " zapewnia trening wystarczające do poprawy i utrzymania sprawność układu krążenia . " Badanie wykazało średnią spalanie kalorii z 350 do 450 na godzinę (między 15 kobiet ważących średnio 135 funtów ) , co odpowiada godzinie światła jogging lub szybki marsz . Naukowcy zaobserwowali też korzyści fizyczne, takie jak " zwiększonej wytrzymałości i elastyczności , a także poprawy koordynacji i ostrych refleksów . "
Zbiory Korzyści psychologiczne

Kobiety mogą skorzystać z kickboxing psychicznie jak i fizycznie . Fizjolog ćwiczenia i osobisty trener Fabio Comana mówi na WebMD.com "Jestpoczucie własnej skuteczności , który daje osobie . Uczą się prawdziwych umiejętności samoobrony mogą wykorzystać w codziennym życiu . "

Tygrysy prace wykrawania na stres w swoim ciele i umyśle . " Nigdy nie spotkałem nikogo, kto nie czuje się na uwolnienie w stresie i zwolnienia w gniewie , " mówi instruktor sztuk walki Addy Hernandez na WebMD.com .

< Br świadczeniach socjalnych >

popularność zajęciach kickboxingu kobiet prowadzi do dużych grup kobiet wykonujących wspólnie . W klasie kickboxing , jesteś prawdopodobnie spotkać inne kobiety o podobnych celach osiągnięcia zdrowia i siły , budowania zaufania i dobrą zabawę . Imperium

[Korzyści z Kickboxing dla kobiet: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/kickboxing/1018006308.html ]