Jak konwertować strony wag do Kettlebells

Bez względu na to , jakiego rodzaju sprzętu używasz , regularny trening siłowy spala kalorie , zwiększa gęstość kości , zwiększa masę mięśniową i zmniejsza ryzyko chorób serca . Kettlebells są szczególnie skutecznym sposobem na wzmocnienie mięśni i serca w tym samym czasie - ale te gęste , ciężkie ciężary może kosztować sporo, zwłaszcza dla żeglugi . Przed uruchomieniem i kupić jedną lub więcej , należy rozważyć , czy można zapisać kilka dolców , przekształcając hantle które już posiadasz w kettlebells - albo przynajmniej kettlebell faksów . Rzeczy, które musisz Foto 3, 3 - do 4 - calowych długości średnicy 1,5 cala PVC Obrazów 2 kolanka z PVC , kolanka 90 stopni
podkładem PVC Foto cementu PCV Tanie 2 , 6 - stopa długości wspinaczki sznury

Pokaż więcej instrukcji DIY Uchwyt
1

Zwiąż węzeł na Zatoce - najlepiejósemka węzeł - w jednym końcu kawałek sznura .
2

Umieść wolny koniec sznura przez Zatoki właśnie związane , tworząc pętlę . Umieść tę pętlę wokół jednej stronie uchwytu hantle - w środku płyty wagi - i przyjemny w dół. Jeden bok tego sznura jest zabezpieczony na jednej stronie uchwytu hantli .
3

Zastosować startera PVC obu końcach jednej prostej długości PCV , których jeden koniec każdej z pozostałych dwóch prostych długości , a oba wnętrza łokci PCV . Suche dopasować długości PCV i łokcie w kształcie litery "U" , z podwójnie gruntowane kawałek w środku litery "U ", w celu sprawdzenia układu . Następnie nałożyć klej do jednego połączenia na raz , trzymając się połączenie w miejscu przez 60 sekund w celu utwardzenia .
4

Przełóż wolny koniec kabla przez PVC " U " została utworzona i przyjemny " U", w kształcie uchwytu w dół na swoim hantle. Pociągnij Liny szczelne i powielać ósemkowa -on- a- bight węzeł na tym końcu uchwytu , za pomocą pierwszego ósemki jesteś związany jako szablon . Zabezpiecza to wolny koniec sznura do drugiej stronie hantle, ostatecznie mocowania uchwytu do hantle , jak również.

Retracing ósemki węzeł zabezpieczyć wolny koniec sznura jest zbyt trudne , można użyć zakręt rybaka trzyosobowym do zabezpieczenia wolny koniec sznura . W obu przypadkach , pozostawić ogon 3 do 4 cali i często sprawdzać węzły w celu sprawdzenia , że są one bezpieczne.
Zbiory Alternatywne metody
5

uścisku dłoni ciężar bezpiecznie od jednego końca. Czasami jest to wszystko , co musisz zrobić , aby włączyć doskonale wyważone hantle do tego samego rodzaju masy celowo off - bilans dostaniesz z Kettlebell . Trzymając hantle w ten sposób nie jest tak wygodne, jak gospodarstwo uchwyt specjalnie wybudowanym Kettlebell , ale więcej niż wystarczające dla wspólnych ćwiczeń kettlebell jak huśtawki i wiatraków .
6

Podłącz zacisk - na Kettlebell obsłużyć do hantle. Te metalowe uchwyty bezpiecznie przymocować do paska hantle , pozwalając , aby odchylić się jak Kettlebell . Uchwyt specjalnie zbudowany jest wytrzymalszy niż domowy uchwyt , ale należy jeszcze zbadać ją dokładnie przed każdym użyciem
7

Konwersja regulowany zestaw hantli , który używa płyty wagi - . Zasadniczo miniaturowe sztanga - w Kettlebell kupując autonomicznego Kettlebell , regulowany uchwyt , który akceptuje te same płytki wagi . Wystarczy wziąć talerze z twojej regulowanym hantle, dołączyć je do uchwytu Kettlebell , zacisnąć je na swoje miejsce , i idziesz dalej .
8

Użyj hantle tak jak to jest , chwytając go za uchwyt w zwykły sposób. To działa na kilka ćwiczeń kettlebell tym wysokie uchwyty, tureckich Get- upy, rolnik prowadzi i strzępach . Chociaż hantle za wyważone waga zapewni nieco inny klimat niż w pracy z premedytacją niezrównoważonej Kettlebell , to nadal stanowi skuteczny opór dla tych ćwiczeń . Imperium

[Jak konwertować strony wag do Kettlebells: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/hantlami/1018006092.html ]