Wpływ pływania na ludzki system Cardiovascular

Pływanie to doskonałe ćwiczenie układu sercowo-naczyniowego . Poprzez pływanie , fizycznie kwestionowane , starszych , kobiet w ciąży i nadwaga sportowców , którzy nie mogą uczestniczyć w innych sportach może poprawić wydolność układu krążenia .
Basen produkuje wiele kardio dostosowań.
Serce

Basen zwiększa rozmiar komór serca jest grubość jego ścian oraz przestrzeni dostępnej dla niej w klatce piersiowej . Wszystkie te czynniki zwiększają ilość krwi pompuje serce na rytmie ( objętość wyrzutowa ) . Imperium Krew

W ciągu jednego tygodnia , pływanie zwiększa się objętość krwi do 15 proc . Po sześciu tygodniach , pływanie zwiększa ilość hemoglobiny ( czerwonych krwinek przenoszących tlen ) we krwi .
Kapilary Gęstość

biegiem czasuzwiększa dostawę tlenu pływak poprzez rozwój bardziej kapilar w mięśniach pływackich .
tętna Adaptacje

Pływanie obniża tętno spoczynkowe i trenujeserce odzyskać niskie tętno szybko po ciężkich wysiłkach . Mimo, że nie zwiększa maksymalne tętno , zwiększona objętość wyrzutowa opracowany przez pływanie zwiększa maksymalną pojemność minutową serca .
Ciśnieniomierz

Bo serce pływaka nie musi pokonać grawitację do pompowania krwi do pracujących mięśni , pływanie nie zwiększa ćwiczeń ciśnienie krwi .
komórkowe Adaptacje

Basen zwiększa liczbę mitochondriów ("Powerhouse komórki " ) , co pozwala mięśni pływak wykorzystania większej ilości tlenu do krwi. Zwiększona objętość mitochondriów oznaczapływak produkuje więcej mocy w danym wysiłku . Imperium

[Wpływ pływania na ludzki system Cardiovascular: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018036774.html ]