Jak się ciało jak model bielizny

Heidi Klum ,36 -letnia modelka Victoria Secret i matka czworga dzieci, ma ciało najbardziej będzie pożądaj , ale tworzenie i utrzymywanie ciała godnego bieliźnie i wpisów strój kąpielowy nie przychodzi łatwo , nawet dla kogoś, przydomek " The Body ". Pierwsze ciało jak model bielizny , zarówno dla mężczyzn jak i kobiet , wymaga odpowiedniej ilości dyscypliny , ciężkiej pracy i samoświadomości . Instrukcja
1

Zobowiązanie się do planu całego ciała . Uzyskanie ciało modelu bielizny jest więcej niż tylko diety i ćwiczeń . Rozwijanie i utrzymywanie ciała danej model bielizny wymaga zmiany w sposób myślenia . Zajmuje poświęcenia , a także jeść prawo i ćwiczenia.
2

Jedz regularnie i odżywczo . Według trenera gwiazda Valerie Waters,zrównoważona i zdrowa dieta powinna składać się z posłuszeństwa 90/10 zasadę - 90 procent czasu skupić się na zdrowe odżywianie , takich jak produkty o niskiej zawartości tłuszczu , chude białek mlecznych , owoców i warzyw oraz , podczas gdy 10 procent można leczyć się z odpustów , takich jak czekolada lub pizzy . Utrzymując regularny harmonogram jedzenia jest również ważne , a jedzenie śniadania jest niezbędna. W przeciwnym razie , w nocy przekąski jest zbyt kusząca.
3

naprzemiennie treningi i pozostać aktywne . Aby dać swoje ciało do zmiany czasu , trzeba by zmienić swoje treningi , aby zmienić swoją rutynę . Na przykład skupić się na treningu siłowym treningi trzy dni w tygodniu i intensywne cardio trzy dni w tygodniu . W siódmym dniu należy odpocząć lub zakończyć trening niskich naprężeń takich jak joga, spacery lub leniwe pływanie.
4

Pracuj . Pierwsze ciało jak model bielizny jest łatwe , ale utrzymanie go będzie wymagało stałej pracy . Dokonywanie plan całego ciałarutyny i sposób życia , a nie tylkochwilowy celem , jestsposobem, aby utrzymać swoje ciało model bielizny na stałe. Imperium

[Jak się ciało jak model bielizny: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018020529.html ]