Czy aerobik w wodzie oferują te same korzyści jak regularne Aerobik

? Kiedy zdecydowałeś się w kształt poprzez ćwiczenia , łącząc w zajęciach aerobiku jestlogicznym wyborem , szczególnie jeśli lubisz pracować w grupie . Kolejny porządek obrad jest wybór między aerobik lądowych i aerobik w wodzie . Każdy styl klasie siłowni ma unikalny zestaw zalet i wad , na przykład aerobik w wodzie nie tak szybko, jak aerobik lądowych spalić kalorie , ale często jest bardziej odpowiedni dla osób o wspólnych sprawach . Spalone kalorie

aerobik wodny ma swój udział w korzyściach , ale jeśli szukasz ćwiczenia , które spala kalorie w szybkim tempie ,aerobik klasy ziemia jest bardziej odpowiedni . Zgodnie z Harvard Medical School ,osoba 155 funtów będzie spalić 149 kalorii w 30 minut sesji aerobiku wodnego. Ta sama osoba będzie spalić 260 kalorii w 30 minut aerobiku wysokiej wpływu i 372 kalorii w 30 minut wytrzymałego krok aerobik .
Wpływ

bazie wody ćwiczenia , takie jak aerobik w wodzie są idealne dla osób z bólem stawów i tych, którzy mają nadwagę lub otyłość , awody znacząco zmniejsza wpływ ćwiczeń. Jeśli wypróbowałeś aerobik lądowe , ale znalezienie kolana bolą po klasie , za aerobik w wodzie . Kręgosłup - Zdrowie zauważawoda może nie tylko zrobić pewne ruchy łatwiejsze , ale może również pomóc zwiększyć mobilność i zmniejszyć ból , że w przeciwnym razie mogą pojawić się na ziemi . Imperium Muscle Toning

aerobik w wodzie ,zapewnia dodatkową odporność na wodę , która zwiększa korzyści tonowanie mięśni tego rodzaju ćwiczeń na aerobik gruntów . " The Guardian " donosipotencjał tonowanie aerobik w wodzie jest znacznie większa niż aerobik lądowych , jakwoda tworzy 12 razy większy opór niż powietrze . Podczas wykonywania aerobik w wodzie , zauważa gazeta , grawitacja nie wejdzie w życie . Jako takie , przesuwając w górę iw dół, zapewnia znaczną odporność .
Inne uwagi

Jeśli jesteś w ciąży i lekarz polecił ci trochę lekkie ćwiczenia aerobowe , " The Guardian " zauważa, dostaniesz więcej z twojej klasy aerobik w wodzie . Chociaż oba rodzaje aerobiku może zwiększyć swój nastrój , wykonując w wodzie poprawia sprawność i ogranicza dyskomfort . Ludzie, którzy chcą poprawić swoją równowagę może korzystać więcej z aerobiku lądowych , ale jeśli brak równowagi oznacza, ćwiczenia mogą być trudne ,klasy aerobik w wodzie zapewnia wsparcie bardziej fizyczny , jak wykonywać ruchy . " The Guardian " ostrzega, aerobik w wodzie nie poprawi równowagę tak szybko, jak aerobik gruntów . Imperium

[Czy aerobik w wodzie oferują te same korzyści jak regularne Aerobik: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018005532.html ]