Co jest głównym celem instruktora aerobiku wodnego

? Instruktorzy aerobiku wody są w wyjątkowej sytuacji , aby poprowadzić zajęcia z treningu zabawy ucząc jednocześnie cenne umiejętności ruchowych , które mogą poprawić wytrzymałość , elastyczność i wydolność tlenową . Wraz z wiedzą o anatomii i fizjologii wysiłku , instruktorzy aerobiku wody powinien rozumieć i stosować szczególne zasady , w tym wyporu wody , odporności , przeciągnij , specyfikę ruchu , ciśnienie hydrostatyczne , lepkość i ciepła właściwego . Jednak głównym celem instruktora jest zapewnienie bezpiecznego , skutecznego i pozytywne doświadczenia treningu dla każdego uczestnika . Co to jest aerobik wodny

Woda jest naprawdęwszechogarniająca środowisko ćwiczenia . Pływalności odciąża ciężkości swoje ciało , co pozwala się unosić i poruszać się w sposób możliwe nie na lądzie . Woda stanowi wielowymiarową odporność , dzięki czemu można pracować wszystkie mięśnie i poprawiają krążenie i stymuluje układ nerwowy , gdyż przepływa obok skóry. Aerobik wody zapewnić trening całego ciała z kierunkiem wykwalifikowanego specjalisty . Wielu instruktorów standardowy format klasy , która zawiera rozgrzewkę , co najmniej 30 minut ćwiczeń aerobowych , a od 10 do 15 minut treningu siłowego , a następnie przez schładzania , które obejmuje zakres -of- motion ćwiczenia .


instruktor woda Certyfikacja

Każdy instruktor aerobik w wodzie powinien być przeszkolony w zakresie bezpieczeństwa wodnego i uczył jak uczyć zajęcia wodne prawidłowo i skutecznie . Wielu instruktorów lądowe dokonać przejścia do nauczania klas wody w pewnym momencie w ich karierze. Niestety , często zakładają , że ruchy uczą na lądzie są zbywalne do zajęć wodnych . To nie jest prawda . Istnieje kilka ważnych właściwości fizycznych wody , które muszą być stosowane w każdym ruchu. Jeśli nie, uczestnicy nie osiągną pełne korzyści i może dojść do obrażeń ciała . Ponadto , ćwiczenia woda niesie szczególne ryzyko . Wiele jednostek certyfikujących , w tym Stowarzyszenia wodnego ćwiczenia , USA Wodnej Stowarzyszenia centrum , profesjonalistów i fitness w Ameryce Associates, a oferta YMCA certyfikatów dla instruktorów aerobiku wodnego.

Klasa Gole

instruktorzy aerobiku Woda powinna określić długoterminowe cele dla swoich uniwersalnych klas i mieć jasny opis przedmiotu . Co uczniowie mogą spodziewać się osiągnąć poprzez klasę ? Obowiązkiem instruktora , aby upewnić się , że jest zaspokojenie pragnień i potrzeb uczestników , które mogą różnić się z dnia na dzień, w zależności od tego, kto jest obecny . Zazwyczaj 02:59 uniwersalne bramek na klasy są wystarczające. Co więcej i klasy będzie mniej skuteczne. Większość instruktorów będzie koncentrować się na dwóch lub trzech następujących uniwersalnych celów : zwiększenie wydolności tlenowej , zwiększyć siłę mięśni , poprawiają wytrzymałość mięśni , poprawiają elastyczność i zakres ruchu lub zwiększyć siłę funkcjonalną. Niektórzy instruktorzy aerobiku woda tworzenia klas specjalnych , które służą bardziej konkretne cele , takie jak poprawa wyników sportowych , zarządzania bólu , rehabilitacji urazów , chorób przewlekłych lub zarządzanie zarządzanie stresem .
Prowadzi zajęcia wodnego aerobiku

instruktorzy aerobiku wody może wykonywać ćwiczenia wraz z uczniami , ucząc od skuteczności instruktora ogranicza wody . Uczestnicy zajęć będą mogli śledzić i słuchać instruktora lepiej, jeśli uczy z pokładu basen , za pomocą mikrofonu . Płytkie aerobik w wodzie odbywa się z uczestnikami stoi pierś głęboko w wodzie , dzięki czemu są w stanie wcisnąć się z podłogi basen podczas ćwiczeń . Instruktorzy mogą naśladować ruchy stojąc i poruszania się na pokład. W głębokim aerobik w wodzie , uczestnicy pływają w wodzie z pomocą urządzenia wyporu . Dla tego typu klasy ,instruktor może użyć ruchy przesadzonych i usiąść lub położyć się na ławce , aby wykazać konkretne ruchy pływających . Ponieważklasa obejmuje dużą liczbę osób ,instruktor powinien być w stanie modyfikować każde ćwiczenie uczy się do różnych potrzeb i kondycji. Imperium

[Co jest głównym celem instruktora aerobiku wodnego: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik-w-wodzie/1018000638.html ]