Jak korzystać z wag z wodnego aerobiku

Korzystanie ciężarów z aerobiku wodnego będzie można dumnie swoje rzeczy z powrotem do szatni z ufnością . Po pierwsze, jesteś zobowiązany , aby uzyskać doskonały trening. Jednaknajlepsza część o użyciu wagi wody jest to, czego nie zrobi za Ciebie. W przeciwieństwie do konwencjonalnych sesji podnoszenie ciężarów na suchym lądzie , można wyjść z sesji klimatyzacji masy wody bez zapachu potu i wyglądał jak mokra szmata . Wykonaj następujące kroki, aby dowiedzieć się więcej . Rzeczy, które musisz Obrazów, ręcznik do suszenia off Foto ciężary wody
kąpielowe

Pokaż więcej instrukcji
Naucz się korzystać z aerobiku wodnego Wagi
1 < p> Spodziewaj schudnąć podczas korzystania z wagi z aerobiku wodnego . Przy zastosowaniu wag w wodzie na około 45 minut do godziny, prowadzi do wypalania średnio 450 do 700 kalorii - . Około dwie trzecie więcej niż gdybyś podnoszenia ciężarów poza basenem
2 < p > Wiem, że trening siłowy mięśni jest bardziej skuteczne, gdy używasz ciężarów z aerobik w wodzie ze względu na fakt , żewoda jest gęstsza od powietrza i nie pracujesz na grawitacji jak na lądzie .
3

Praca od kilogramów i centymetrów wody podczas twoich ćwiczeń aerobiku jogging podczas korzystania z pasa ważonej . Można nawet dodać " biegacz zaczep " , aby był w jednym miejscu , jak uruchomić w miejscu .
4

Dodaj więcej odporność na ruchy płynów podczas korzystania ciężarów na nadgarstki lub kostki. W przeciwieństwie do niektórych ręcznych ciężarów , te ciężary są zwykle wypełnione piaskiem .
5

Ćwicz swoje loki z hantlami wody . Dumbbells wody są zazwyczaj wykonane z gęstej pianki polietylenowej , która czyni je wodoodporna i pływalność . Rozmiary wahają się od lekkich , średnich i ciężkich ( około 9 kg. Zanurzony ) . Są one również w dłuższych .
6

Poznaj różne wagi dostępne korzystać z aerobiku wodnego on-line z Fitness1st ( patrz Zasoby poniżej ) .
7

Rozważ za pomocą kombinacji ciężarów na różnych częściach ciała , w tym samym czasie dla skutecznej całkowitej treningu ciała . ( Należy pamiętać, że może to wymagać sporo klimatyzacji wytrzymałości z ciężarkami wodnych i mogą nie być odpowiednie dlaniewtajemniczonych ) . Imperium

[Jak korzystać z wag z wodnego aerobiku: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik-w-wodzie/1018022532.html ]