Jak Kostki Tape

Biegacze , turystów , turystów i sportowców wszystkich zespołów udział w kostkę skłonność do urazów . Zwichnięcia , złamania i stłuczenia są włoskowate realne możliwości , gdy z przygód lub uczestniczące w tych działaniach . Należy uraz występuje, to wskazane jest, aby wyizolować szkody przez owinięcie kostkę stanowić wsparcie aż odpowiednia uwaga medyczna podane . Owijania kostkę w polu nie musi być skomplikowane , ale trzeba zadbać o to, że jest prawidłowe krążenie krwi do stóp i że mobilność dokostki zostanie ograniczone . Rzeczy, które musisz Foto Rolka samoprzylepną taśmą 2- calowy medycznej
Cztery 2 - calowy - przez - 2 -calowy gazy klocki

Pokaż więcej instrukcji
1 < p> poszkodowaną umieścić stopę na plecaku lub nogi innej osoby do podniesienia elementu . Trzymaj palce wskazujące w górę . Usuń wszystkie buty i skarpetki , uważając , aby nie poruszyć kostkę robiąc tak .
2

Umieść jeden 2 - calowy - przez - 2- calowy watę na każdej stronie kostki i przytrzymaj je w miejsce z jednej strony . Zdrugiej strony, owinąć jeden pełny okład z taśmą samoprzylepną medycznej około dwóch gaziki .
3

owinąć wokół stóp 02:58 pełnych okłady , a następnie przemierzają taśmę , przesuwając do kostki , pozostawiającleczyć narażone. Uważaj, aby nie uzyskaćokład zbyt mocno . Zapytaj poszkodowanemu , jeślizbyt mocno czuje okład . Robisz zdjęcia na przytulny itrochę mocniej .
4

Kontynuuj oblewanie się powyżej kostki , a następnie z powrotem w dół w poprzek oryginalnych tajemnicy. Tuckkoniec taśmy do owinięcia , pozwalając jakości samoprzylepnej chwycić i uniknąć oblewanie z nadchodzącym cofnięte.
5

Pinch palucha strony poszkodowanej pięć minut po wrap i sprawdź, że ściśnięcie na paznokieć , przechodzi bieli na zacisku i następnie powraca na kolor czerwonawo w ciągu kilku sekund. Oznacza to, że jest odpowiednia cyrkulacja . Rozpakować i przewijanie luźniejsze czybiały pozostaje na dłużej niżkilka (15) sekund . Imperium

[Jak Kostki Tape: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018031109.html ]