Jak Taśma kostkę Ponad Korki

Według badania od lekarzy sportowych w całym kraju , ponad 2 miliony rocznie kostki urazy wystąpić do profesjonalnych i amatorskich sportowców podobne. Jeden z najbardziej praktycznych sposobów zapobiegania tym urazów jest taśmąkostki taśmą sportową . Taśma rozdziela nacisksportowiec stawia na kostce na większej powierzchni , zmniejszając nacisk na połączenia i zmniejsza ryzyko obrażeń lub ponownego wystąpienia starej kontuzji. Technika ta jest również , aby odzyskać sportowców powrotem na polu. Taping można zrobić posportowiec stawia na jego klin , jeśli to konieczne . Rzeczy, które musisz Foto Athletic taśmę

Pokaż więcej instrukcji
1

Tie sznurówki na klin mocno i dokładnie , aby zapewnić , że nie będzie poślizgu . Po zastosowaniu taśmy , nie będzie w stanie dotrzeć do sznurowadeł , więc dokręcić je teraz .
2

Trzymaj nogę pod kątem 90 stopni z palce skierowany pionowo w górę . Wspiera kostkę w tej pozycji jestnajlepszym sposobem, aby równomiernie rozłożyć ciężar .
3

Dołącz krawędź taśmy do zewnętrznej krawędzi jednej z knagi , gdziełuk twoja stopa siedzi wewnątrz buta . Zobaczysz obszar na spodzie buta , który nie jest wyposażony w ożebrowanie , to jest to, co masz osiągnąć. Owiń taśmę pod i wokół dołu klin tak, że pojawia się na drugą stronę .
4

Owiń taśmę wokół górnej części stopy w małych kręgach , nakładających każdym przejściu przez jedną trzecią do połowy szerokości części kawałka taśmy. Zachowaj opakowanie ruchem okrężnym wokół górnej części buta i się w kierunku kostki.
5

Owiń pierwszy jeden lub dwa kawałki taśmy wokół kostki , a następnie zatrzymać . Ostrożnie zginać palce do punktu w dół i delikatnie toczyć kostkę , aby upewnić się, że masz jakiś ruch bez bólu lub odcięcie przepływu . Tak długo, jak można się swobodnie poruszać , nadal zawijania taśmy jak przed
6

Przykryć kostkę do około 1 do 2 cm powyżejstawu ; .Taśma prawdopodobnie przedłużyć trochę się nad Shin . Pozakończeniu owijania , cięte lub rozerwać taśmę i naciśnij mocno do dołu do skóry .
7

Wytnij kawałek taśmy i zastosować ją na końcu na swoim goleni trzymać się do końca w dół , więc nie będzie łuszczyć się. Sprawdź, dwa do trzech razy, ztaśmy zaczynając od krawędzi dołu klin , w którym rozpoczął się i owijania pod i wokół , jak wcześniej , trzymać w tym celu w miejscu , jak również. Imperium

[Jak Taśma kostkę Ponad Korki: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Terapia-Sport/1018000487.html ]