Jak włączyć swoje biodra i nogi, gdy przebijanie

duże, dziurkacz , że w pętli czerpie energię z mięśni ramienia wygląda krzykliwy ale ostatecznie uderza w cel o stosunkowo małej mocy. Doświadczeni napastnicy unikają dzikie Zgrabiarka skutecznych , ciosów prostych mocy. Solidny ruch wykrawania generuje moc w dolnej części ciała i wysyła , że energia obraca przez biodra i stawu barkowego do miejsca przeznaczenia na koniec pięści . Instrukcje
Stance
1

Stojak na piłki stóp z nogami na szerokość ramion , prawej nogi krok za lewą stopę i tułowia pod kątem 45 stopni do cel .
2

zginać kolana lekko pochylić do przodu i na karku .
3

Utrzymanie kręgosłup wyprostowany całej stempla .
4

Skieruj lewą stopę bezpośrednio na cel .
5

Ustaw prawą nogę pod kątem 45 stopni do celu, tworząc otwartą postawę z pięty od ziemi .

dziurkacz
6

Jab - krok do przodu o kilka centymetrów z lewej stopy .
7

zmiany masy ciała z powrotem na prawą nogę , jak ty obracać piętę się i obracanie stopy w twarz niecelnie .
8

Napęd prawe kolano do przodu i posadzić swoją prawą stopę do maty .
9

spin biodra mocno obrócić tułów w kierunku celu.
10

ostro wydech i rozluźnij mięśnie bioder lekko biodra obracać . Odpowiednio spada biodra powinny im obniżyć o 1 cal bliżej płótnie .
11

Trzymaj tułów skoncentrowane bezpośrednio na biodrach całym stempla . Rzuca biodrami przed tułowia zmniejsza moc i może rzucić cię z równowagi .
12

Obróć prawą łopatkę i rozszerzyć swoją rękę w stronę celu .
13

Lean do przodu i pogłębić zakręt w lewym kolanie lekko jak zmiany masy ciała do przodu .
14

zaciskać mięśnie bioder i rdzenia napięte w tej chwili , że pięść na bramkę . Bokserki dotyczą tego ponownego zaangażowania mięśni zginaczy stawu biodrowego , jak " łapanie biodra . "
15

Śledź przez przez kołysanie rękę w dół w kierunku kolana i przesunięcie masy ciała z powrotem na prawą nogę .
16

Obróć stopę z powrotem do kąta 45 stopni , aby powrócić do swojego neutralnego nastawienia . Imperium

[Jak włączyć swoje biodra i nogi, gdy przebijanie: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Techniki-sztuki-walki/1018000958.html ]