Jak budować podnośniki

Trening siłowy buduje siłę, wytrzymałość i pomaga poprawić swój wygląd . Chociaż dodaje te świadczenia , mogą uszkodzić część dzienną ze względu na stały zrzucenia wagi . Platformy Waga podnoszenia daje możliwość podnoszenia dużych ilości masy , nie martwiąc się o to , powodując uszkodzenie podłogi . Możesz tworzyć własne platformy używając znalezionych produktów w sklepach sprzętu , aby uniknąć wysokich kosztów związanych z zakupem platformy lub naprawy szkód z ciężkich wagi . Rzeczy, które musisz Katowice 4 arkusze stopy 8 - przez -4 i 3/4 cala Sklejka in 1 arkusz AB Sklejka in 8 - przez -4 Mata gumowa stopa
Przyczepność przemysłowa
masy uszczelniające Gun Obrazów, 1 1/4 cala wkręty do drewna
Drill
Pilarka
Pokaż więcej instrukcji
1

Umieść dwa arkusze8 - przez - 4 boczne sklejki stopa siebie . Wypełnij caulking pistolet z klejem i rozprowadzić klej wzdłuż ediges arkuszy sklejki . Nacisnąć dwie deski razem , aby umożliwićklej trzymać je na miejsce . Te dwie płyty będzie działać jako spodzie wagi podnoszenia platformy .
2

naniesienia kleju na dnie dwóch pozostałych arkuszy 8 - przez -4 sklejki stóp . Położyć je w kierunku poprzecznym na dwóch pierwszych płyt ze sklejki. Układanie ich w innym kierunku będzie upewnić się, że pęknięcia platformy nie są w kolejce , które mogą spowodować, że drewno do podziału . Jeśli trzeba szerzyć więcej kleju na deskach , to zrobić przed ułożeniem ich w miejscu .
3

Wkręcić śruby w drewnie 1 1/4 cala na miejsce wzdłuż krawędzi peronu . Ślimaki powinny być umieszczone 16 cm od siebie . Upewnij się, że wszystkie śruby w rogach platformy , jak również.
4

naniesienia kleju na arkusz sklejki AB i położyć go na górnej części platformy ciężarów . Ta płyta będzie gdzie położyć swoje ciężary , gdyplatforma jest w użyciu .
5

Cut 8 - przez - 4 stopy gumową matę na 2 równe części wzdłuż. Rozprowadzić klej na dnie maty i położyć je na oddzielnych końców platformy . Maty gumowe są stosowane , aby upewnić się , że nie schodzi i slajdów przy użyciu wagi podnoszenia platformy .
6

Pozwól platformie jeden dzień na klej do wyschnięcia i osiedlenie się przed użyciem go w trakcie szkolenia . Przetestować platformę stojąc i przenoszenie na nią , aby upewnić się, że nie pęka lub oddzielenia się w dowolnym miejscu . Imperium

[Jak budować podnośniki: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018021085.html ]