Hoop możeArm Ramię Pomoc stracić tłuszcz ?

Podczas gdy tradycyjne ćwiczenia mogą pomóc spalić tyle kalorii, aby stracić tłuszcz ugięcia ramienia , przełączania się rutynowego treningu wypróbować nowe działania mogą tchnąć nowe życie w podróży spalania tłuszczu . Obręcze ramię są podobne hula hop , ale są mniejsze i można nosić je wokół ramion zamiast pasa. Korzystanie obręcze ramię na treningu up- tempo może przyczynić się do utraty tłuszczu i przyrost mięśni. Nagrywanie ramieniu Fat

przeciwieństwie do opowieści odchudzających można usłyszeć krążących wokół siłowni , pracy ramion nie wyłącznie spalić tłuszcz ramię . Chociaż prawdą jest, że ćwiczenia ramion prowadzić do przyrostu mięśni w dotkniętych obszarach , to nie jest możliwe , aby selektywnie spalać tłuszcz w wybranym regionie ciała . Pomysł ten jest nazywany redukcja miejscu iAmerykańskiej Radzie Ćwiczeń potwierdza, że tomit, fitness. Tak więc, podczas pracy z obręczami ramię może doprowadzić do utraty tłuszczu ,tłuszczu tracisz będzie w kilku częściach ciała , a nie samych ramion .
Pomocą ramienia Hoop

czy masz zamiar kupić parę obręcze ramion i ćwiczeń w domu lub znaleźć siłownię , który wykorzystuje taki sprzęt , można użyć tego treningu spalić ogólnej tkanki tłuszczowej , jeśli wykonują to wystarczy. Brak danych o oparzenie kalorii obręcze ramion istnieje, ale magazyn " Zdrowie " donosi , że średnio ,osoba będzie spalić około 300 kalorii w 30 minut za pomocą hula-hoop , co jestporównywalne treningu .


Wzmocnienie mięśni ramienia

Korzystanie obręcze ramię może pomóc spalić nadmiar tłuszczu z ramion , ale to trening może również prowadzić do silniejszych mięśni górnej części ciała . Dokładne mięśnie górnej części ciała będziesz pracować podczas korzystania obręcze ramion zależy od sposobu korzystania z kosza . Generalnie jednak , to ćwiczenie może zbudować takie mięśnie , jak swoimi deltoids , płetw piersiowych , najszerszego grzbietu , biceps i triceps . Obręcze ramię są raczej prowadzić do masywnych ramionach , ale długotrwałe stosowanie tego ćwiczenia może stworzyć eleganckie , stonowane ramiona .
Rozważania treningowe

To idealne poświęcić minimum 300 minut ćwiczeń aerobowych na cotygodniowych rutynowego treningu , jeśli jesteś chętny , aby spalić tłuszcz , aby schudnąć . Przy użyciu pary ramion obręczy tego czasu może być możliwe dla niektórych osób , ale inni mogą znaleźć to monotonne . Zamiast wyłącznie opierając się na obręczy ramion , które pomogą Ci schudnąć , wykonywać inne up -tempo aerobiku , w tym bieganie, skakanie na skakance i jeździć na rowerze . Imperium

[Hoop możeArm Ramię Pomoc stracić tłuszcz ?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018005982.html ]