Jakie są korzyści z karate ?

Czy karate rozpoczął jako dziecko , aby odeprzeć znęcających szkolnym lub zwracają się do sztuki walki jako dorosły , aby utrzymać się w formie, to starożytna dyscyplina jest ładowany z korzyści . Jak to jest w przypadku wielu aktywnych rozrywek , karate przynosi korzyści, które mogą poprawić swoją sylwetkę i zwiększyć swoje samopoczucie psychiczne . Korzyści tłuszczu strata

Niezależnie od powodu, dla uprawiania karate , ta sztuka walki jestskutecznym sposobem, aby spalić kalorie , które pomogą Ci schudnąć i utrzymać zdrowe ciało . Uprawiania karate szybko spala kalorie , zgodnie z Harvard Medical School, osoby 185 -funt , który spędza 30 minut uprawiania karate spalić 444 kalorii . Działania takie jak karate mogą pomóc stworzyć niezbędną dzienny deficyt kalorii , aby zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej . MayoClinic.com zauważa trzeba spalić 3500 nadmiar kalorii stracić pół kilograma tłuszczu .
Inne korzyści fizyczne

karate trening zapewnia długą listę różnych korzyści fizyczne. Karate Institute zauważa Kreimer za praktykujących tę sztukę walki może poprawić swój refleks , koordynację i elastyczność , które pomogą Ci odnieść sukces nie tylko w karate , ale także w każdym fizycznym wysiłku . Można także uzyskać poprawę funkcji układu krążenia i poprawić masę mięśniową i wytrzymałość. Sabean Karate Academy donosi , zobowiązując się do karate może odpędzić poważnych schorzeń takich jak wysokie ciśnienie krwi i cukrzyca przez podnoszące tętno i pomaga utrzymać zdrowe ciało .

Korzyści psychiczne

sztuk walki , takich jak karate, są więcej niż tylko ćwiczenia dla ciała , takich dyscyplinach zapewniają również korzyści psychiczne i umieścić nacisk na wytrzymałość psychiczną . Według Instytutu Kreimer Karate , w tym poprawy psychiczne korzyści koncentracji , lepszej samooceny i impuls do zaufania są wspólne , jak rozwija się większy szacunek dla tych wokół ciebie . Sabean Karate Academy zauważa ludzi, którzy ćwiczą karate często doświadczają lepszą cierpliwości i zaangażowania , które może pozytywnie przełożyć się na innych dziedzinach życia . Imperium
Samoobrona

Nawet jeśli nadzieję, że nigdy nie będzie musiał korzystać z umiejętności, które nabywają w karate , aby bronić siebie , jest dobrze zorientowany w tej sztuce walki może drastycznie poprawić samoobrony lub obrony innych. Trenuje karate pomaga student nauczyć się technik obronnych przed ciosów i kopnięć , ale także, jak zaatakować przeciwnika . Wado Kai Karate zauważa karate uczy swoich studentów, jak również być świadomi ich otoczenia i uniknąć fizycznej konfrontacji , chyba że jest to konieczne. Imperium

[Jakie są korzyści z karate ?: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/karate/1018000844.html ]