Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walkiJaki jest cel kata w Karate?
Wraz z kihonem i kumite, praktyka kata jest integralną i istotną częścią treningu karate. Aby naprawdę zrozumieć jego cel i znaczenie, konieczne jest zrozumienie nie tylko jego złożonej historii, ale także licznych korzyści.
W tym artykule, Omówię następujące kwestie:
- Zrozumieć kata poprzez jego pochodzenie i historię
- Co to jest kata?
- Dlaczego kata jest ważne w karate?
- Jak poprawnie wykonać kata?
- Wskazówki, jak poprawić kata
- Bunkai, esencja kata
- Wniosek
Regularne ćwiczenie kata jest niezbędne, ponieważ rozwija prawidłową mechanikę ciała, pomagają budować pamięć mięśniową, rozwija uważność i sprzyja prawidłowemu wykonywaniu oddychania, ale jego celem jest właściwie sedno karate. Zagłębmy się w to razem i odkryjmy ostateczny cel kata.
Zrozumieć kata poprzez jego pochodzenie i historię
Jeśli chcemy zrozumieć cel kata, konieczne jest zrozumienie historii i rozwoju karate jako całości.
Jak wiesz, sztuka walki, która stała się znana jako karate, została opracowana setki lat temu na wyspie Okinawa. Dawniej znany jako Królestwo Ryukyu, współczesna Okinawa to łańcuch subtropikalnych wysp, który leży mniej więcej w połowie drogi między Chinami a Japonią.
Królestwo Riukyu zawsze utrzymywało stosunki handlowe i kulturalne z kontynentalną Japonią, ale około X wieku, Królestwo zaczęło prowadzić aktywną wymianę handlową z Chinami.
W 1377 r. stosunki nasiliły się, gdy król Ryukyu wyraził swoją lojalność wobec cesarza Chin, co zaowocowało znaczącym wpływem kultury i obyczajów chińskich w Królestwie.
Cztery wydarzenia, które ukuły historię Kata i Karate
Trzy ważne wydarzenia ukształtowały i ukształtowały nie tylko przyszłość Karate, ale także miały głęboki wpływ na rozwój kata na Okinawie.
1. 36 chińskich rodzin wysłano do Ryukyu
W 1393 r. dynastia Ming wysłała dużą grupę 36 rodzin z prowincji Fujian (Chiny) w celu założenia stałej chińskiej osady w wiosce Kume, współczesny Naha (Okinawa).
Grupa składała się z biurokratów i rzemieślników, którzy uczyli różnych chińskich umiejętności, sztuka, i zwyczaje mieszkańców Ryukyu:astronomia, nawigacja, okrętownictwo, język pisany, Medycyna, papiernictwo, itd. Ryukyuanie przyjęli chiński kalendarz księżycowy, a także fasony odzieży, system rządowy, i edukacja w stylu konfucjańskim. Przywieźli ze sobą także tradycję wyścigów Smoczych Łodzi, które do dziś obchodzone jest na Okinawie.
Oczywiście, chińskie sztuki walki, dokładniej Fujian Kung-Fu, zostały włączone do tej wymiany kulturowej i miały ogromny wpływ na wzrost i rozwój rodzimego systemu walki z pustymi rękami Ryukyuan.
Te chińskie metody walki zostały zaadaptowane i rozwinięte przez mieszkańców Okinawy i stały się znane jako Te (co oznacza „ręka” po japońsku) lub Tod ("ręka chińska") i będzie później znany jako Karate.
Wbrew powszechnemu przekonaniu, wczesne Tode (karate) nie było praktykowane przez rolników z Okinawy, ale przez klasę arystokratów Ryukyu zwaną Yukatchu. Niedawno odkryte stare dokumenty Ryukyuan potwierdzają, że Tode był praktykowany tylko przez klasę Yukatchu.
Yukatchu istniały w Ryukyu od wieków i były częścią rozbudowanego systemu kastowego. Byli arystokratyczną klasą uczonych-biurokratów kierujących biurokracją królewską, a także służył jako urzędnicy rządowi w Królestwie. Pełnili również funkcję dyplomatów w stosunkach z Chinami, Japonia, i innych krajach.
W dawnych czasach, Kata było podstawową formą przekazu sztuk walki, i jest rzeczą oczywistą, że imigrujący chińscy mistrzowie Kung-Fu podzielili się swoim kata z Ryukyuanami.
Wtedy, każdy mistrz znałby tylko garść kata, ale opanował je do perfekcji i był przekazywany z pokolenia na pokolenie.
2. Królewski zakaz posiadania broni
W 1477 r. Król Sho Shin nałożył zakaz prywatnego posiadania broni. Strategia ograniczania noszenia broni osobistej, takiej jak miecze, była jednym z kroków zmierzających do zmniejszenia władzy Aji lub regionalnych Lordów i uniknięcia buntu.
Wbrew powszechnemu przekonaniu, King Sho Shin nie zakazał wszystkich broni na Okinawie (wtedy jeszcze nazywanym Ryukyu), zakazał noszenia mieczy w miejscach publicznych. Skonsolidował też składowanie broni dla dworu królewskiego w magazynach, która miała być wykorzystywana wyłącznie w celu obrony kraju.
To wydarzenie miało znaczący wpływ na ewolucję kata Karate. Zakaz broni spowodował, że Yukatchu jeszcze bardziej skupił się na swoich umiejętnościach walki wręcz i działał jako katalizator w rozwoju i rozwoju kata jako sposobu przekazywania sztuki chińskiej dłoni.
3. Inwazja Satsuma
Innym wydarzeniem, które miało znaczący wpływ na rozwój Tode i kata, była inwazja Satsuma. W 1609 r. pod wpływem szogunatu Tokugawa (Japonia), klan Satsuma najechał królestwo Ryukyu.
Sama inwazja pociągnęła za sobą kilka ofiar, ponieważ Ryukyu miał niewielką siłę militarną w porównaniu do 3000 samurajów Satsuma uzbrojonych w działa i ponad 100 statków. Król Sho Nei szybko nakazał ludziom poddanie się i zapobieżenie rozlewowi krwi. Król i inni wasale byli przetrzymywani jako zakładnicy w Kagoshimie w Japonii przez około dwa lata.
Najeźdźcy Satsuma zakazali również broni i sztuk walki w Ryukyu. Uważa się, że napięty klimat społeczny pomógł udoskonalić Karate jako formę walki wręcz. Niektórzy historycy twierdzą, że karate było nauczane i praktykowane w tajemnicy, nocą na plażach lub w jaskiniach wzdłuż wybrzeży Okinawy.
Ten drugi zakaz również znacząco przyczynił się do rozwoju Kobudo, Okinawa wojenny, który wykorzystuje wspólne gospodarstwo domowe, narzędzia rybackie i rolnicze jako broń.
Dalsze udoskonalenie przyszło pod wpływem mistrza Tode, który wyjechał na studia sztuk walki w Chinach.
4. Ryukyuan i mistrzowie z Okinawy uczą się kung-fu w Chinach
W całej historii, członkowie wyższych klas Ryukyuan byli regularnie wysyłani do Chin, przez króla, studiować różne polityczne, dyscypliny kulturowe i walki.
Między XVII a XX wiekiem wielu wpływowych artystów sztuk walki wyjechało do Chin, aby studiować chińskie sztuki walki i przywiozło ze sobą wiele kata. Tu jest kilka:
- Peichin Takahara (1683-1760),
- Matsumura Sokon (1809-1899),
- Sakugawa Kanga (1733-1815),
- Seisho Aragaki (1840-1918),
- Kanryo Higaonna (1853-1915),
- Kanbun Uechi (1877-1948),
- Chōjun Miyagi (1888-1953)
Wpływ chińskiego mistrza Ryu Ryu Ko na kata
Mistrz Ryu Ryu Ko (1852-1930), vel Xie Zhongxiang po chińsku był chińskim nauczycielem Fujian White Crane Kung-Fu i słynie z tego, że uczył wielu Okinawskich mistrzów karate i założycieli Okinawskich stylów Karate.
Ryu Ryu Ko urodził się w prowincji Fujian (Fukien), Południowe Chiny, do rodziny szlacheckiej lub arystokratycznej, i nauczył się sztuki walki w świątyni Shaolin położonej w górach Fujian.
Ryu Ryu Ko był wysokim mężczyzną jak na Chińczyka, miał około sześciu stóp wzrostu, z atletyczną i muskularną sylwetką, dzięki której był szybki. Był bardziej niż zdolny do radzenia sobie, gdyby pojawiła się konfrontacja lub wyzwanie. Wyróżniał się sztuką walki wręcz i był znany z tego, że posiadał wielką siłę. Uczył także posługiwania się bronią i ziołolecznictwem.
Według historyków Ryu Ryu Ko miał tylko 4-5 uczniów. Było tak prawdopodobnie dlatego, że Ryu Ryu Ko był rygorystycznym i surowym nauczycielem. Uczył swoich uczniów Fujian White Crane Kung-Fu, i skupić się na kakie (ćwiczenie pchających dłoni), ude tanren (kondycjonowanie ramion), hojo undo (sprzęt do ćwiczeń siłowych), i bo (personel).
Ryu Ryu Ko podzielił się swoją wiedzą o kata z wieloma mistrzami z Okinawy, takimi jak Higaonna Kanryo (założyciel Naha-te), Arakaki Seisho, Norisato Nakaima (założyciel Ryuei-Ryu), Sakiyama Kitoku, Kojo Taite, Maezato Ranpo, Matsuda Tokusaburo.
Wśród licznych kata, których uczył, Sanchin był najwybitniejszym. Dziś, Sanchin jest podstawowym kata stylów karate opartych na Naha-te, takich jak Goju-Ryu i Uechi Ryu.
Co to jest kata?
Kata, japońskie słowo oznaczające „formę”, to system indywidualnego treningu, wykorzystujący wysoce praktyczne techniki walki i koncepcje kultywowane i szlifowane od wieków.
Starożytni mistrzowie nie zapisywali swoich technik walki ani nie rysowali ich na papierze, ponieważ nie było to wygodne. Zamiast, stworzyli liczne formy walki solo używane do przechowywania lub rejestrowania różnych serii ruchów i koncepcji bojowych. Formy te ułatwiają zapamiętywanie i przekazywanie kolejnym pokoleniom. To właśnie współczesna nauka nazywa narzędziem mnemonicznym.
Niewprawnym oczom kata może wydawać się tanecznym ćwiczeniem, ale w rzeczywistości, zawierają podstawowe zasady i koncepcje postaw karate, praca nóg, stemple, kopnięcia, Bloki, trzyma, i rzuca.
To może wydawać się oczywiste, ale opanowanie kata wymaga wielu ćwiczeń i powtórek. W rzeczywistości, wykonanie i pełne zrozumienie kata wymaga lat praktyki.
Ogromna większość kata praktykowanych w dzisiejszym dojo wywodzi się z Chin i Okinawy (Ryukyu). Karate kata było właściwie jedynym sposobem nauczania karate do lat 30. XX wieku.
Bez Bunkai, nie ma kata.
Błędne wyobrażenia na temat kata
Niestety, przez lata, Zauważyłem, że większość praktykujących karate nie ma solidnego zrozumienia, czym właściwie jest kata.
Oto najczęstsze nieporozumienia dotyczące kata.
Błędne przekonania nr 1:Kata to wyimaginowana walka z grupą ludzi
To chyba najczęstsze i najbardziej niepokojące nieporozumienie. Nie, w kata nie chodzi o walkę z grupą ludzi, po prostu nie do tego zostały zaprojektowane. Jeśli taka jest twoja wizja kata, zostałeś głęboko zwiedziony.
Starożytni mistrzowie chińscy i z Okinawy wiedzieli, że nawet prosta konfrontacja może być niezwykle chaotyczna i nieprzewidywalna, więc nie ma mowy, aby skodyfikowali walkę z całą grupą ludzi.
Błędne przekonania nr 2:Kata nie mają żadnego zastosowania w „prawdziwym świecie”
Niezbędne jest zrozumienie, że wszystkie ruchy w kata są przeznaczone do użycia w prawdziwych walkach lub walce. Proszę pozwolić mi ponownie to sformułować innymi słowami. Głównym celem ruchów i technik kata jest wyłączenie napastnika w rzeczywistym fizycznym konflikcie.
Ponownie, jeśli tak myślisz, wyraźnie brakuje ci zrozumienia celu kata. Nie bój się wracać do deski kreślarskiej, Badania, badanie, spróbuj zrozumieć istotę każdego ruchu, i docenisz jego praktyczność.
PS:Odwiedź kanał YouTube Iaina Abernethy'ego, aby zobaczyć prawdziwe życie, praktyczna aplikacja kata.
Błędne przekonania nr 3:Kata są wypełnione „ukrytymi technikami”
Wiele osób uważa, że kata są wypełnione „ukrytymi” śmiercionośnymi technikami i ruchami czekającymi na odblokowanie. Niektórzy twierdzą, że podczas Inwazji Satsuma w kata ukryto techniki, aby ukryć lub osłonić ich przed atakującymi samurajami. Nie sądzę, że to prawda.
Dlaczego miałbyś chcieć ukrywać „śmiertelne” techniki w wyraźnie wyglądającej na walki formie? To znaczy, nawet wtedy patrząc na kata było oczywiste, że byli zorientowani na walkę. Nikt nie spojrzał na formularz i nie powiedział: "Oh, co za piękny, niewinnie wyglądający i czarujący lokalny taniec." Kata była formą walki, i to pokazało.
Myślę, że prawdziwym powodem, dla którego ludzie mówią, że rzeczywiste techniki kata są ukryte, jest po prostu to, że nie znają prawdziwych zastosowań tych form. Większość ludzi nie ma pojęcia o praktycznym użyciu kata.
Niewiele osób poświęciło czas i wysiłek na naukę i próbę zrozumienia prawdziwego znaczenia i zastosowania technik zawartych w kata.
Kata to połączenie „mikrosekwencji”
Jak już wcześniej powiedziałem, Kata nie powinno być postrzegane „jako całość” lub jako ciągły scenariusz walki z wieloma przeciwnikami.
W rzeczywistości, każde kata składa się z kilkudziesięciu określonych „mikro-sekwencji”. Spróbuj się załamać i zobacz techniki kata w mniejszej skali. Co mam przez to na myśli?
Dobrze, jedna technika powinna zostać podzielona na prawie jeden atak przeciwnika, następnie twoja obrona i kontratak(e). Otóż to.
Jeśli spróbujesz postrzegać kata jako konfrontację z licznymi przeciwnikami wychodzącymi z każdego kąta, nie tylko stracisz sens, ale także praktyczność. Jest to, moim zdaniem, jeden z głównych powodów, dla których ludzie postrzegają kata jako nierealistyczne w prawdziwym życiu.
Spróbuj więc podzielić ruchy kata na ich najprostsze, minimalna forma, i zaczniesz dostrzegać jego skuteczność.
Dlaczego praktyka kata jest ważna w karate?
Formy lub kata zawsze były sercem tradycyjnych chińskich i japońskich sztuk walki. Tradycyjni mistrzowie sztuk walki postrzegają kata jako podstawowe narzędzie treningu Karate.
Kata może wydawać się nierealne komuś niedoświadczonemu, ale nie pozwól temu głupcowi, z ich praktyki można uzyskać niezliczone korzyści.
Przyjrzyjmy się, dlaczego trening kata jest tak ważny.
1. Rozwija prawidłową mechanikę ciała
Kata pomaga udoskonalać techniki i poprawiać prawidłową mechanikę ciała związaną z wykonywaniem technik.
Prawidłowe wykonanie kata pomaga ćwiczyć generowanie mocy w technikach, ponieważ większość mocy pochodzi z bioder i tułowia, nie z rąk i nóg. Katas pozwalają także ćwiczyć szybkość, precyzja, i wybuchowość.
Praktyka kata jest doskonałym narzędziem do rozwijania prawidłowej pracy nóg i równowagi, ponieważ pomaga utrzymać środek ciężkości we właściwym miejscu. Kata jest również doskonałym narzędziem do nauki korzystania ze swojego hara w każdy ruch.
2. Buduje pamięć mięśniową
Jednym z podstawowych celów kata jest rozwój pamięci mięśniowej. Ćwicz coś wystarczająco, i będziesz w stanie to zrobić bez zastanowienia. Kata trenuje reakcje mięśniowo-mózgowe, więc pewne ruchy stają się ruchami „zautomatyzowanymi”, co oznacza, że nie musisz myśleć o blokowaniu ciosu, po prostu zareaguj na to.
Wykonując konsekwentnie te same ruchy, Twój mózg stanie się bardziej komfortowy z jego wykonaniem, więc ruchy obrony lub kontrataku przychodzą bardziej naturalnie i przy mniej świadomych myślach. To właśnie nazywamy odruchem.
3. Rozwija uważność
Pod silnym wpływem buddyzmu chan w Chinach i buddyzmu zen w Japonii, Kata to fantastyczne narzędzie, które pomaga sprowadzić umysł do chwili obecnej. Aby poprawnie wykonać formularz, nie masz wyboru, musisz być całkowicie tu i teraz.
Praktyka kata zwiększa zdolność ćwiczącego do skupienia umysłu, być świadomym chwili i zwracać uwagę na to, co dzieje się zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz jaźni. Poprzez praktykę kata, uczysz się całkowicie łączyć z chwilą obecną, jedyny moment, jaki mamy i to naprawdę ma znaczenie.
4. Rozwija prawidłowe oddychanie
Oddychanie przeponowe stosowane jest w tradycyjnych chińskich i japońskich sztukach walki, ale niestety, Myślę, że większość artystów sztuk walki nie zdaje sobie sprawy z tego, jak cenne jest to nie tylko w praktyce kata, ale ogólnie Karate.
Jednym z najważniejszych aspektów Kata jest prawidłowe oddychanie. Kata bez prawidłowego oddychania nie będzie miało mocy, pstryknąć, i wybuchowość - poczuje się słaby.
Kiedy umysł przestaje myśleć, kiedy myśli "schodzą z drogi", w naturalny sposób zapada prawidłowe oddychanie. Oddech staje się wolniejszy, mocniejszy, a ciało dostosowuje się automatycznie, wydychając powietrze pod koniec techniki, skutkujące znacznym wzrostem siły, energia, i stabilność.
Kata jak Sanshin, używaj bardzo głęboko, słyszalne oddechy brzuszne, zsynchronizowane z pracą nóg i ruchami rąk. Niezależnie od tego, czy jest to praktykowane podczas, kihon, kumite lub kata, oddechy karate zawsze pochodzą z hara czyli głębokiego brzucha, a nie z klatki piersiowej.
[Jaki jest cel kata w Karate?: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/karate/1018037637.html ]