Jak zadbać o formę bez kupowania karnetu na siłownię?

Udostępnij to na WhatsApp

Sprawność fizyczna zawsze była jednym z ważnych kryteriów w naszym życiu, zwłaszcza po pewnym wieku. W chwili, gdy widzimy, jak wchodzimy do połowy lat 20. i mały brzuszek wystaje z naszych spodni, nagle stajemy się „świadomymi fitness”. zaczynamy liczyć kalorie, planować diety, porozmawiaj o tym z naszymi przyjaciółmi, zapytaj, co jeść, a czego nie, i wreszcie zrób jedną rzecz, którą wszyscy robią – Dołącz do siłowni. A co się dzieje po zapisaniu się na siłownię? Następują setki oszukańczych posiłków, diety znikają, bo dlaczego? I tak byś ćwiczył. Po chwili, nawet chodzenie na siłownię nagle zaczyna znikać z listy „Do zrobienia”. Po powrocie do starych sposobów realizacja zaczyna się i cykl się powtarza. Tak jest u większości z nas i nie liczymy wyjątków.

Jeśli jesteś taki jak jeden z nas, który zmagał się z koniecznością chodzenia na siłownię, ale nigdy nie znalazł czasu, aby to robić regularnie, wtedy będzie to bardzo przydatne do pracy nad swoją kondycją. Bo hej! W tym celu nie musisz kupować karnetu na siłownię.

1) Kiedy ostatni raz poszedłeś na długi spacer?

Chodzenie zmniejsza ryzyko dla zdrowia

Chodzenie jest jednym z najlepszych ćwiczeń, jakie można znaleźć i którego nigdy nie można zastąpić. W dawnych czasach Transport był ograniczony, więc ludzie zwykli chodzić na długie spacery, aby dojeżdżać do swojej przestrzeni. Dzięki temu były zdrowe i zdrowe. Natomiast teraz większość podróży odbywa się taksówkami lub prywatnym transportem i uszkadza naszą aktywność fizyczną i zdrowie. Sugerujemy więc, abyś zaczął chodzić co najmniej przez godzinę każdego dnia, a następnie zauważ zmianę w swoim ciele.

2) Kiedy ostatnio uprawiałeś sport?

Nasze dzieciństwo było każdego dnia wypełnione sportem. To był nasz najlepszy czas. Ale kiedy dorastaliśmy, nigdy nie znaleźliśmy czasu, aby zrobić z tego praktykę i dlatego uśpiliśmy się, jeśli chodzi o fitness. Jeśli chcesz wrócić do swoich starych złotych czasów, następnie upewnij się, że zaczniesz uprawiać swój ulubiony sport. Albo jeszcze lepiej możesz nauczyć się nowego sportu. Regularne uprawianie sportu pomaga zredukować wagę i ujędrnić mięśnie. pocisz się, poruszasz się i napinasz. Również, jest o wiele zabawniej, jeśli chodzi o uprawianie sportów zespołowych. Czy sie zgadzasz?

3) Czy często chodzisz po schodach?

Zdjęcie:Indian Express

Po uruchomieniu wind, schody są dawno zapomniane. Czy miałbyś coś przeciwko zażywaniu go codziennie, jeśli twoje zdrowie ma się w ten sposób poprawić? Większość z nas ma pracę przy biurku, gdzie spędzamy prawie 9 godzin siedząc na krześle. Oznacza to brak odpowiedniej aktywności fizycznej przez 5 dni w tygodniu, co z kolei służy ci z tłuszczem z brzucha. Więc zamiast codziennie jeździć windą, zastąp go schodami na miesiąc i zobacz, jak poprawia się Twoje ciało.

4) Ile litrów wody wypijasz dziennie?

Czy zauważyłeś, że za każdym razem, gdy pijesz wodę przed posiłkiem lub podczas posiłku, czujesz się tak pełny, że powstrzymuje Cię to przed przejedzeniem? To najlepszy sposób na oszukanie organizmu i ograniczenie jedzenia. Poza tym picie wystarczającej ilości wody dziennie utrzymuje nawodnienie i ostatecznie powoduje utratę wagi. Musisz pić 8 uncji wody dziennie i wykonywać minimalne ćwiczenia lub po prostu chodzić. jesteś już na drodze do fitnessu.

5) Czy chodzisz na spacery z psem?

Obraz:DogsAholic

Jeśli jesteś zbyt znudzony chodzeniem samotnie, to jest dla ciebie najlepszy substytut. Psy muszą codziennie chodzić, więc zdobycie futrzanego zwierzaka oznacza, że ​​musisz wyprowadzać psa na spacer, co przynosi ci korzyści. Spacer z psem jest dość interesujący i pomoże ci w pracy nad poziomem sprawności.

Zmiana codziennych czynności krok po kroku będzie więcej niż wystarczająca, abyś wrócił na tor fitness. Upewnij się, że spożywasz zbilansowaną dietę, wybrać się na długi spacer, pij dużo wody i dodatkową aktywność – GRAJ W SPORT. Możesz ruszać!

Przeczytaj:6 zaskakujących korzyści dla urody, które sprawią, że wolisz sport od siłowni

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[Jak zadbać o formę bez kupowania karnetu na siłownię?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018043724.html ]