5 sportów spalających kalorie, w które musisz grać

Udostępnij to na WhatsApp

Sporty wysokokaloryczne, w które musisz grać | Są osoby, które wolą chodzić do gimnazjum, aby zachować formę, lub takie, które wolą pojeździć w Zumba klasa, ale są też ludzie, którzy mają tendencję do szukania zabawnych sposobów, które pomogą im zachować formę w naturalny sposób. Wchodzi:sport.

Czy to skakanie do kosza, czy strzelanie gola podczas biegania przez boisko, sport od zawsze był przyjacielem tych, którzy kochają zabawę, a jednocześnie pozostają aktywne fizycznie. Jednakże, są pewne sporty, które pomagają spalić te nieznośne kalorie szybciej niż wiele innych.

Sprawdźmy niektóre z tych wysokokalorycznych sportów:

#1. Bieganie (700-900 kalorii w godzinę)

Jest to jedna z najczęstszych czynności, które mogą pomóc spalić mnóstwo kalorii, w zależności od intensywności i czasu spędzonego na tym. Czy biegasz na bieżnia lub na ulicach na zewnątrz podziwiając krajobraz, oba pomogą Ci spalić taką samą ilość kalorii.

Jednakże, gdy na zewnątrz masz tę zaletę, że możesz przyspieszyć, jak chcesz, w przeciwieństwie do bieżni, w której na pewno będziesz się nudzić i stagnować. Upewnij się, że inwestujesz w dobre buty do biegania, aby uniknąć kontuzji, które mogą się zdarzyć z powodu nacisku na stawy.

#2. Wioślarstwo (ponad 700 kalorii w godzinę)

Tak jak bieganie, czynność tę można wykonywać zarówno na siłowni, jak i na świeżym powietrzu. Ale, w przeciwieństwie do biegania, musisz zainwestować w dużo sprzętu i sprzętu, jeśli zdecydujesz się na to drugie. Wioślarz pomaga zaangażować całe ciało, plecami, mięśnie nóg i tułowia wykonują większość pracy przy każdym pociągnięciu, dzięki czemu jest to trening spalający całe ciało.

Ponieważ wiele maszyn do wiosłowania ma możliwość zwiększenia intensywności treningu, umożliwia spalanie większej ilości kalorii i budowanie większej masy mięśniowej.

#3. Kickboxing (500 kalorii w godzinę)

Uderzenie worka bokserskiego na zajęciach kickboxingu może nie wydawać się świetnym treningiem spalającym tłuszcz, ale zdziwisz się, wiedząc, że nawet 30-minutowa sesja może spalić ponad 300 kalorii. Oprócz spalania kalorii, pomoże Twojemu ciału zacząć budować szczupłe mięśnie.

Nie tylko sprawność fizyczna, ale ta aktywność jest również dobra dla twojego zdrowia psychicznego. Załóż dobre rękawice do kickboxingu, zabij worek treningowy i pozbądź się codziennego stresu.

#4. Pływanie (ponad 700 kalorii w godzinę)

Pływanie to kolejna aktywność, która wykorzystuje siłę całego ciała, i z każdym okrążeniem, możesz spalić ponad 700 kalorii na godzinę. W przeciwieństwie do innych zajęć aerobowych, takich jak jogging i bieganie, pływanie nie obciąża tak bardzo stawów. I, Hej, wszyscy możecie się zgodzić, że pływanie to świetny sposób na dobrą zabawę.

#5. Jazda na rowerze (600 kalorii w godzinę)

Czy to zajęcia spinningu na rowerze szturmowym, czy jeżdżąc po wiejskich drogach , to kolejne ćwiczenie aerobowe, które pomaga twojemu umysłowi znaleźć spokój, jednocześnie zrzucając ogromne ilości kalorii. Możesz podłączyć słuchawki, posłuchaj podcastu lub umieść coś na telewizorze, aby spędzać czas tak jak ty cykl na swoim motocyklu szturmowym. Kiedy jesteś w drodze, możesz zanurzyć się na łonie natury i cieszyć się otaczającym Cię malowniczym pięknem. Jeśli jesteś żądny przygód, wtedy jazda na rowerze górskim pod górę pomoże Ci spalić jeszcze więcej kalorii.

PODZIEL SIĘ POSTĘPAMI NA INSTAGRAMIE, TAGINGOWAĆ NAS!

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[5 sportów spalających kalorie, w które musisz grać: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018043557.html ]