Przegląd Denise Austin Shrink tłuszczu Strefa Pilates

Denise Austin " Shrink Twoje Pilates Fat zone" zawiera ruchy Pilates przeznaczone do ściśle określonych obszarów problemowych w organizmie , przede wszystkim brzucha i bioder . DVD jest podzielona na trzy , 15-minutowych odcinków skierowanych górną część ciała , biodra i brzuch , i obietnice do pomocy uczestnikom kurczy te obszary problemowe w ciągu trzech tygodni lub mniej . Redukcja spot wideo Wyzwania Obrazów Obrazów

Denise Austin obiecuje pomóc zmniejszyć tłuszczu w poszczególnych obszarach ciała . Jednak spot - redukcja jest mitem fitness. To niemożliwe , aby usunąć tłuszcz z skupioną obszaru ciała . Aby spalić tłuszcz , musisz powiązać zrównoważony program ćwiczeń ze zmniejszeniem całkowitej liczby kalorii, można jeść. Film Austin oferuje kilka niskiej intensywności cardio poprzez powtarzające calisthenic manewrów . Dla większości ludzi , jednak te manewry nie spalić tyle kalorii, aby rzucić tłuszczu . Na przykład , Harvard zdrowie publikacje donosi, że 30 minut gimnastyki spalić tylko 200 kalorii na osobę 200 funtów , i tylko 135 kalorii na osobę 125 funtów .
Zbiory Siła Korzyści Szkolenia
wideo Obrazów

Austina to przede wszystkimsiła szkolenie rutynowe , który łączy ćwiczenia masy ciała Pilates z małymi ciężarkami strony przeznaczonych do tonu ramiona i górną część ciała . Chociaż te ćwiczenia nie pomogą spalić tłuszcz , mogą budować mięśnie , tworząc bardziej stonowanych wygląd . Co więcej , budowanie mięśni może pomóc zwiększyć swój metabolizm , ponieważ mięśnie spala więcej kalorii niż tłuszcz . Jeśli chcesz wzmocnić swoje ciało , a nie stracić znaczną masę , wideo Austina jest dobrym rozwiązaniem, początkujący, ale manewry są mało prawdopodobne, aby wyzwanie dla ekspertów fitness. Imperium Ograniczona - Cel Ćwiczenie

W recenzji dla " Providence Journal " Reporter Pamela Reinsel Zawleczka wymieniała doświadczenia z wideo . Zawleczka wskazuje, żefilm skierowany jest przede wszystkim obszarów problemowych kobiet , z najbardziej intensywnych treningów zastrzeżone dla bioder i ud . W związku z tym procedura może działać tylko dla osób zainteresowanych tonowanie te obszary nie ćwiczących szuka w pełni zaokrąglone rutynowych ćwiczeń .
Kliparty zdrowego fitness rutynowych

wideo wygrał Austin 't podważają rutynowego treningu , nawet jeśli nie spalić dużo tłuszczu . Dla najlepszych wyników ćwiczeń , Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom radzi co najmniej 150 minut tygodniowo na umiarkowane ćwiczenia aerobowe i dwa dni w tygodniu trening siłowy , takich jak wideo , które oferowane przez Austina . Dla najlepszych wyników ćwiczeń , choć , być może trzeba jeszcze więcej cardio . Mayo Clinic zaleca , że ludzie próbują schudnąć dostać 300 minut cardio na tydzień. Trzeba także stworzyć deficyt kaloryczny . Kaloryczny deficyt występuje, gdy spalamy więcej kalorii niż jesz, a jeden z najprostszych sposobów na to jest do wyeliminowania zbędnych kalorii z słodkich napojów , alkoholu i przekąsek , takich jak ciastka i chipsy ziemniaczane z diety . W ten sposób , można wyeliminowaćkilkaset kalorii dziennie , podczas gdy spalanie tłuszczu poprzez regularne ćwiczenia . Imperium

[Przegląd Denise Austin Shrink tłuszczu Strefa Pilates: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018032075.html ]