Jak zrobić Koło & Chodź na dół do Splitu

para tancerzy i cheerleaders cartwheels i dzieli razem imponujący sztuczki w konkursach lub motywów . To posunięcie prezentuje szybkość i elastyczność , więc trzeba zarówno do zakończenia ruchu. Jeśli nie możesz zrobić podział niezależnie od cartwheels , koncentrują się na zwiększenie elastyczności w samym podziale , zanim spróbujesz tej sztuczki . Możesz przyjść z Koło do dowolnego podziału , bocznej lub podziału przodu. Jeśli nigdy wcześniej nie próbował tej sztuczki , zacząć od podziału do przodu , jak ludzie wydają się być bardziej elastyczne w tym kierunku . Instrukcja
1

Stań prosto i wysoki ze swoimi rękoma nad głową , ręce zgięte . Upewnij się, że istnieje co najmniej 8 metrów wolnego miejsca na prawej stronie . Ustaw prawy palec na prawej stronie i podnieś ją kilka centymetrów nad ziemią .
2

Stań na prawej nogi szybko odpychając się lewą stopę , a następnie zginać na boki w prawo w talii . Utrzymać tempo powolne , jak przejść do Cartwheel . Szybciej zakończyć Koło ,trudniej będzie twoje ciało wrzucono do podziałów , co może prowadzić do kontuzji. ​​
3

Połóż prawą rękę na ziemi , a następnie po lewej stronie, jak obracać się na boki. Twoje ręce będą utrzymać ciężar ciała na chwilę , podczas gdy nogi są w powietrzu nad tobą . Twoje ręce i nogi powinniśmy się podobnie w powietrzu ; Twoje nogi powinny być proste .
4

Teren płaski na lewej stopie . Staraj się umieścić jak najwięcej masy ciała na lewą stopę , jak można podczas lądowania . W tradycyjnym cartwheel , rozpowszechniać swoją wagę równomiernie między obu nóg podczas lądowania , ale do zakończenia podziałów , których potrzebujesz , aby być jedną nogą wagi darmo.
5

obrócić swoje ciało z powrotem do ciebie , jak stoi połóż prawą stopę na ziemi , tak daleko od swojej lewej nogi , jak możesz. Orientować biodrami tak są prosto do przodu , a nie na boki. Twoja prawa noga będziew przedniej nogi podziały .
6

Engage swoje wewnętrzne mięśnie ud , aby kontrolować swoje zejście ku ziemi jak powoli przesuń prawą nogę do przodu . Twoja lewa noga może przesunąć do tyłu , a jeśli trzeba . Nigdy nie slam w dół do swoich podziałów ; łatwość mięśnie i więzadła do ułożenia. Trzymaj ręce w bok , aby pomóc w równowadze , jak pogrążyć się podziały .
7

Rozszerz swoje ramiona nad tobą w pozycji "V" i wskazać swój przedni palec . Będzie topozycja końcowa i dodawać showmanship do podziałów . Imperium

[Jak zrobić Koło & Chodź na dół do Splitu: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018021441.html ]