Wymagania Navy PRT

Badanie gotowości Granatowy Fizyczne ( Port) toprogram opracowany przez wojsko dla marynarzy wykończeniowych Boot Camp . Przed zakończeniem obozie , marynarze muszą otrzymać ocenę "dobry - Low". Po ukończeniu szkolenia i staje się częścią Marynarki Wojennej , marynarze są okresowo ponownie przetestowane z testu gotowości fizyczny . W tym czasie muszą one otrzymać notę "zadowalający -Medium " , aby być uznane za działalność w wojsku . 1.5 Mile Run

biegu 1,5 mil , kandydaci proszeni są o uruchomieniu 1,5 mil tak szybko jak to tylko możliwe . Łącząc spacery, jogging i uruchomiony jest dozwolone, alewydarzenie jest czasowy . W celu uzyskania pozytywnego wyniku , marynarze są zachęcane do uruchomienia przez większość czasu , odpoczynku , gdy tylko jest to absolutnie konieczne . Płeć i wiek osoby są brane pod uwagę przy punktacji. Na przykład, aby uzyskać " doskonały -Medium " strzelić 17 - do 19 -letniego mężczyzny musi ukończyć bieg 1,5 mil w dziewięć minut i trzydzieści sekund. Jednak30 - do 34 -letni kobieta ma 13 minut i 15 sekund, aby wykonać te same zdarzenia i uzyskać ten sam wynik
Curl - Ups

. podczas testu , kandydaci mają dwie minuty na zakończenie tak wiele curl- upy , jak mogą. Wszystkie curl -up musi być wykonane prawidłowo zakwalifikować . Żeglarze mogą robić przerwy jak chcą podczas wyznaczonych dwie minuty. Podobnie jak w przypadku innych imprez , standardy dla poszczególnych kategorii różnią . Nawet padnie , marynarze muszą ukończyć co najmniej 31 do 50 Curl- up, w zależności od wieku i płci . Imperium pompek

jak curl Ups , kandydaci mają dwie minuty na zakończenie tak wiele pompek , jak to możliwe . Wszystkie pompki musi być wykonane prawidłowo zakwalifikować . Kandydaci mogą złamać tak często, jak to możliwe, ale tylko dozwolone do tego w pozycji "do góry" . W zależności od wieku i płci ,minimalny standard między pięć pompek i 42 jest ustawiony dla żeglarzy biorących test.
Uśredniania Wyników

marynarz poniżej " dobry - niski " standard dla jednej kategorii , mogą nadrobić przekraczając swoje cele w innych kategoriach . Pod koniec badania , wszystkie wyniki są zsumowane i uśrednione . Dlatego też, jeślimarynarz jest szczególnie silne na prowadzenie , ale nie silny z push-up , to może jeszcze przejść test .
Organ oceny Skład

oceny składu ciała ( BCA ) , które mierzy masę oraz kompozycję tłuszczową ciała jestwymóg części PRT . Kandydaci, którzy otrzymają ogólny wynik znakomity i wybitny i nie mają wyniki poniżej dobra kwalifikują się odstąpić od oceny składu ciała .
Przygotować się

To dobry pomysł, aby znać swoje możliwości i ograniczenia, przed przystąpieniem do egzaminu PRT . Istnieje kilka programów szkoleniowych , które mogą zostać zrealizowane w domu, aby pomóc w pociąg do egzaminu PRT . Szkolenia się , aby otrzymać wyjątkową lub doskonały wynik zwiększy Twoje szanse na zdanie egzaminu . Powiązać z przyjacielem lub kolegą marynarzem i etap pre - prt egzamin zidentyfikować swoje słabości wcześniej . Imperium

[Wymagania Navy PRT: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018032561.html ]