Polar F6 : Jak używać funkcji OwnZone

Polar F6 to nie tylkomonitor pracy serca ; zawiera kilka funkcji , które pozwalają śledzić tętno i intensywności treningu , obliczyć ilość spalonych kalorii i rejestruje czas spędzony w każdej strefie rytmu serca . Inną cechą umieszczono na F6 nazywa OwnZone . Funkcja OwnZone automatycznie określa swoje indywidualne strefy intensywności wysiłku w oparciu o takie czynniki, jak wiek i wagę. Wystarczy wybrać intensywność ćwiczeń ( lekkie, średnie , twarde lub podstawowe ) i OwnZone poprowadzi Cię przez wszystko, od rozgrzewki do schładzania . Instrukcja
1

przymocować monitor do nadgarstka , jak byś się zegarek . Zamocuj pasek wokół klatki piersiowej, tuż poniżej linii biustonosz . Pas piersiowy przesyła swoje bicie serca na monitorze nadgarstka .
2

Kliknij"OK", przycisk na monitorze . To jestduży srebrny przycisk z prawej środkowej części twarzy zegarka .
3

Wybierz " Ustawienia ". Upewnij się, że waga, wzrost , płeć urodziny i są prawidłowe . Kliknij " Tak " Jeśli te ustawienia są poprawne , lub "Nie" zmienić .
4

Wybierz "OK" , aby powrócić do głównego ekranu i naciśnij "OK", ponownie, aby rozpocząć nagrywanie tętna .
5

Wybierz intensywność ćwiczeń z " Light " " Umiarkowany " " twarda " lub " Podstawowy ".
6

Sprawdź ikonę OwnZone pojawi się na wyświetlaczu . Powinna pojawić się automatycznie . OwnZone określa się w pięciu etapach. Sygnał dźwiękowy po zakończeniu każdego etapu .
7

Spacer w zwolnionym tempie na jedną minutę . Przechowywać poniżej 100 bpm ( uderzeń na minutę ) tętno podczas tego pierwszego etapu . Rozlegnie się sygnał dźwiękowy , gdy ten etap jest zakończony.
8

Spacer w normalnym tempie, w ciągu jednej minuty . Zwiększaj tętno o 10 bpm . Rozlegnie się sygnał dźwiękowy , gdy ten etap jest zakończony.
9

Jog w wolnym tempie na jedną minutę . Zwiększaj tętno o kolejne 10 bpm . Rozlegnie się sygnał dźwiękowy , gdy ten etap jest zakończony.
10

Jog lub uruchomić na minutę .
11

Słuchaj na dwóch kolejnych dźwięków . Kiedy słyszysz te dźwięki , OwnZone została ustalona . " OwnZone Updated " będą wyświetlane na ekranie zegarka po udanej determinacji.
12

Kontynuowanie wykonywania rutynowych . Aby zmaksymalizować korzyści ćwiczeń , pobyt w określonej strefie tętna . Imperium

[Polar F6 : Jak używać funkcji OwnZone: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018021979.html ]