Jak zrobić ścienny Vertical Jump Tracker

dobry skok pionowy może mieć korzyści w sporcie , a także jest wskaźnikiem siły i mocy w dolnej części ciała . Istnieje wiele ćwiczeń , które mogą poprawić pionowy skok , pomiarowe konieczne jest zarówno jako środek do śledzenia postępów i motywacji . Istnieją dwa podstawowe sposoby pomiaru pionowego skoku . Jeden jestbardziej techniczny , wysoki słup z kijami , że pukasz do boku na górze skoczni . Druga wersja jestarkusz ścienny , który mierzy swój znak na górze skoczni . Ta wersja jest łatwiejsze i może rejestrować wszystkie swoje skoki , pozwalając, aby zobaczyć swoje postępy . Rzeczy, które musisz
ciemnego arkusza
drążek pomiarowy
Chalk
Nails
Hammer
taśmę ( 1'' gruba )
ołówek lub długopis
Stolec lub drabina
Pokaż więcej instrukcji
1

Ustaw karton na płaskiej powierzchni . Umieścić drążek pomiarowy na tekturze i zmierzyć odstępy . Wielkość przedziałów jest określona przez użytkownika, ale od czterech do sześciu cali jest idealny. Oznacz tych przedziałów aż do góry kartonu za pomocą taśmy .
2

Idź do strefy zostanie montażu swój wyskok trackera . Stoisko z jednym ramieniem o ścianę i przedłużyć ramię najbliżej ściany w górę. Użyj długopisu lub ołówka zaznaczyć tylko powyżej najwyższego punktu dłoni.
3

Stań na stołku lub drabiny i umieścić tektury o ścianę . Dno kartonu powinny być na znaku utworzonego w poprzednim kroku . Przedziały powinny być dzieje się w ścianę .
4

Hammer płytę na miejsce upewniając się , że jest nawet . Imperium

[Jak zrobić ścienny Vertical Jump Tracker: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018021873.html ]