Jak obliczyć moc szczytowa Jump Height

moc szczytowa skok - znany również jako pionowy skok i skoku Sargent - jest test swojej elastycznej siły nóg . Athletic trenerzy często wykorzystują ten test do oceny zdolności kandydatów zespołu , lub zmierzyć zwiększoną wytrzymałość w odtwarzaczu w czasie. Choć wyobraźnia sprzęt jest dostępny do pomiaru wyniki skoku mocy ,prawda jest taka, można zmierzyć swój wynik się używając tylko ściany , niektóre kredy i niektórych taśmy pomiarowej . Rzeczy, które musisz
ścianie Obrazów w proszku kredy Foto taśmę

Pokaż więcej instrukcji pomiaru
1

Rozgrzewka . Wykonaj kilka prostych skoków i inne lekkie ćwiczenia rozgrzewki np. podskoków przygotować swoje ciało - zwłaszcza, nogi , ręce i ramiona - do testu skoku mocy . Rozciągnąć łydek , mięsień czworogłowy uda , ścięgna i ramiona .
2

Stań przy ścianie , z boku do niego. Zanurzyć palce jednej strony -jeden bliżej ściany - w proszku kredy , i dotrzeć do dotknąć ściany i zostawić po sobie ślad z kredą tak wysokie, jak możesz. Podczas gdy to zrobisz, trzymaj nogi w całości na podłodze , w tym piętach .
3

Korzystanie z pomiaru taśmę , zmierzyć i zanotować wysokość znaku kredy . To jest twój wzrost stojących zasięg .
4

Stojak pod znaku dokonanego i ponownie jakąś kredę do ręki. Kucać , huśtawka ręce i skakać tak wysoko , jak to możliwe , przy użyciu obu rąk i nóg , aby projekt, który w górę. Po dotarciu na szczyt swojego skoku , uderzył w ścianę ponownie i pozostawić kolejny ślad kredy.
5

Powtórz proces skoki - i - oznakowanie przynajmniej dwa razy , lub więcej , jeśli wydajność jest coraz lepiej i lepiej . Użyj taśmy mierniczej zmierzyć i zanotować najwyższy punkt , w którym dotknął ściany . To jest twój wysokość skoku .
6

Odejmij swój stały wzrost odległości od swojej najlepszej wysokości skoku . Różnica jestwysokość twojego skoku mocy szczytowej . Imperium

[Jak obliczyć moc szczytowa Jump Height: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018006620.html ]