Jak stracić Dziecko Waga Lubię Jessica Alba

Jessica Alba jestwszechstronnie utalentowany aktor i gwiazdka , która znana jest jej dopasowanie rysunku i stonowanych ciała ... nawet po urodzeniu córki Honor Marie . Dowiedz się jej porady i wskazówki dla utraty wagi dziecka i odzyskaniu zdrowego kształt. Rzeczy, które musisz Foto godzinny sercowo wykonywania
trening oporowy Obrazów brzucha Ćwiczenia
niskotłuszczowa , niskowęglowodanowa dieta Obrazów owoce
Warzywa

Pokaż więcej instrukcja
Wirtualny jej ciało
Foto 1

Workout całym całej ciąży ... i cieszyć się szybką utratą masy ciała po porodzie . Chociaż Jessica umieścić na zdrowej zalecanej ilości masy w czasie ciąży przebywała aktywny światłem spacery, prenatalnej ćwiczeń jogi i stabilności roweru .
2

Rozpocznij ćwiczenie , kiedy organizm jest gotowy , stosując schemat ćwiczeń ukierunkowanych . Jessica znaleziono utratę wagi łatwy , bo była w następstwie rygorystycznego planu , założona przez jej obecnego trenera Ramona Braganza . Spróbuj planowania codzienne treningi w swoim terminarzu , tak, że pod koniec karmienia nocne i brudne pieluchy nie powstrzyma cię od swoich celów odchudzania.
3

Spróbuj pracuje ciężko jak Jessica za pomocą podejście " 3-2-1 " . Jej trener siedzibę tej "Baby Bulge Be Gone " planu specjalnie , aby schudnąć szybko i składa się z godzinnych ćwiczeń 5 dni w tygodniu . Ona ma 3 segmenty cardio , 2 z treningu siłowego i 1 pracy rdzenia ( 10 minut każda ) .
4

Wypróbuj różne treningi jak Jessica zachować rzeczy interesujące. Jessica wybiera kombinację eliptyczne, bieżnia i rower jazda na jej cardio , używa jej obwodu szkolenia i dodaje siły różnorodnych ćwiczeń podstawowych na dźwięk jej żołądek .
5

jeść tylko zdrową żywność paliwa twój ciało i karmienie piersią po porodzie . Jessica następująco"Baby Bulge Be Gone " jedzenie plan, jak również, co jest zarówno niska w węglowodany i tłuszcz. Ona wybiera świeżych owoców , warzyw i chudego białka w miarę możliwości i zjada małe porcje często tankować jej napięty harmonogram . Imperium

[Jak stracić Dziecko Waga Lubię Jessica Alba: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Dziecko-Waga-pracuje-Wyłączony/1018007234.html ]