Jak schudnąć w Wrestling

To zawsze lepiej zejść klasę wagi niż się jeden w zapasach. Jeśli znajdziesz się potrzeby , aby rzucić kilka funtów w celu klasę , która jest realistyczna dla Ciebie , przygotuj się . Utrata wagi do wrestlingu jest wyzwaniem podróż, która wymaga poświęcenia , determinacji, harmonogramowania oraz stały monitoring . Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem , trenera i rodziców przed podjęciem decyzji . Instrukcja
1

Bądź konsekwentny . Wielu zapaśników mają zupełnie inną procedurę w sezonie niż poza sezonem , który sieje spustoszenie w organizmie , układu nerwowego i zdrowia fizjologicznego . Bycie konsekwentnym całoroczne jestkluczem do znalezienia klasę wagi , który jest odpowiedni dla Ciebie i utrzymanie wagi , tak aby nie trzeba stracić 20 funtów , gdy zapasy sezon rolkach wokół .
2

Jedz mniejsze posiłki bliżej siebie . Twój organizm traci mięśnie , jeśli nie trzymać jedzenia ; zaczyna się od mięśni żywienie raz spala się tłuszcz . Jedz na tyle , aż będziesz zadowolony , ale nie w pełni . Plan na jedzenie co dwie godziny podczas wrestlingu sezonie i co trzy do czterech godzin poza sezonem , utrzymując posiłki małe, ale sycące.
3

Podnieś ciężar zarówno w sezonie i poza sezonem . W trakcie sezonu to chyba trudniej znaleźć czas trenować wytrzymałość , ale to bardzo ważne , aby to zrobić . Powiązać dużą ilość działalności cardio zrobić z treningu siłowego , jeśli chceszprace masz umieścić w poza sezonem liczyć , gdy jesteś na macie .
4

Zachowaj wody pitnej . Wielu zapaśników odwodnić się w saunach lub poprzez drastyczne okłady z tworzyw sztucznych. To jest szkodliwe dla narządów i zwiększa szanse na poważne szkody . Zamiast jeść zdrowo . Weź się w mniejszej ilości wody na dzień masz do wagi , pijąc ją w mniejszych porcjach . Spróbuj trzy uncje co trzy godziny . Imperium

[Jak schudnąć w Wrestling: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/zapasy/1018030681.html ]