Ćwiczenia dla Busy Moms stracić tych dodatkowych kilogramów baby

Posiadanie dziecka zmienia się całe życie . Twoje priorytety zmiany , zmiany harmonogramu i często, że nie masz wystarczająco dużo czasu w ciągu dnia do treningu. Istnieje kilka prostych ćwiczeń , aby schudnąć dla dzieci , które można zmieścić w swoim napiętym harmonogramie . Taniec

Taniec jest czymś więcej niż tylko zabawa działalności weekendu , jest również doskonałym ćwiczenia aerobowe i wytrzymałości szkolenia . Znaleźć razy tańczyć budynku w ciągu dnia. Tańczyć podczas trzymają dziecko , delikatnie włączenie przysiady i inne ruchy mięśni - budowlanych. Podczas tańca odkurzanie , odkurzanie , a nawet podczas składany pralni . Jeśli masz starsze dzieci , umieścić na muzycznej kreskówki lub filmu i tańca wokół salonu z nich . Dodatkowy ruch zwiększa tętno i to będzie Cię obudzić podczas porach dnia , kiedy zaczniesz odczuwać senność .
Spacer

You don ' t uruchomić na bieżni lub treningu naeliptyczne , aby schudnąć . Tylko montując w odległości 20 minut spacerem codziennie będzie spalić kalorie , które pomogą Ci rzucić te funtów po dzieci. To jest zdrowe dla dziecka , aby wydostać się na zewnątrz , jak również. Umieścić ją w wózek i koło ją ​​po okolicy , jeśli pogoda na to pozwala . Jeśli jest zbyt zimno, na świeżym powietrzu , wziąć kilka okrążeń wokół centrum handlowego . Wózek zapewni dodatkowy ciężar i odporność . Jeśli dostaniesz się do centrum na tyle wcześnie , można rzeczywiście chodzić dość szybko bez utknięcie za wolniejszymi spacerowiczów . Nie tylko będzie można dostać się do ćwiczeń, ale będziesz miał również okazję , aby uruchomić kilka spraw i zrobić zakupy , co pozwoli zaoszczędzić trochę czasu później . Imperium
Mama i Dziecko

Sprawdź lokalnego siłownię działań mama - i -Baby . Mogą mieć mamę i mnie upadki i aerobic zajęcia , które pomogą zarówno Ciebie i Twojego dziecka zaliczkę . Nigdy nie jest za wcześnie dla dziecka do nauki sprawności , a niektóre klasy pomoże im rozwijać umiejętności motoryczne i mięśnie szybciej . Jeśli nie masz czasu, aby przejść do zorganizowanego aerobik , spróbować zrobić kilka czynności w domu . Obejrzyj film wideo treningu razem , ucząc dziecko naśladować niektóre z posunięć lub odbijać się w rytm muzyki. Można też ćwiczyć pilates lub joga z obniżonymi światłami i spokojnej muzyki na całym czasie drzemki dziecka , które mogą pomóc ukołysać go do snu . Imperium

[Ćwiczenia dla Busy Moms stracić tych dodatkowych kilogramów baby: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Dziecko-Waga-pracuje-Wyłączony/1018007195.html ]