Jak uzyskać wysoki Biegacza

runnera wysoki jestnieuchwytnym celem dla wielu biegaczy i sportowców . Biegaczy długodystansowych uzyskać wysoką biegacza , gdymózg uwalnia endorfiny beta w celu zwalczania bólu , produkując uczucie euforii i dobrego samopoczucia . Wszyscy biegacze doświadczają ich wysoka inaczej i w różnym czasie , przez co trudno jest wskazać dokładnie, jak złapać to high.Things musisz
Running obuwniczy
Pokaż więcej Instrukcje
1 < p> Podnieś swoje dystansach działa powoli w czasie. Powolny i stały jest ważne przy budowaniu dystansu w celu zapobieżenia szkodzie i wypalenia .
2

Warunek organizm do uruchomienia długich dystansach , dodając cross- szkolenia do uruchomionego programu . Ćwiczenia takie jak do ćwiczeń i rowerowej mogą rozwijać mięśnie ważne w prowadzeniu dając stawów odpocząć .
3

Skoncentruj się na rytmicznym charakter oddechu i spokojem . Rytm biegu jest kojący i pomoc w sensie biegacza dobrobytu , ważnym dla wysoki.
4

Experiment biegacza z wyścigu jazdy i spokojnych tempach . Mieszanie się tempa szkolenia pomaga budować swoją wytrzymałość .
5

Utrzymują się z programem szkolenia na kilka tygodni lub miesięcy , aż doosiągnięcia wysokiej nieuchwytny . Imperium

[Jak uzyskać wysoki Biegacza: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018032419.html ]