Jak uruchomić Jeśli masz wysokie łuki

O wysokie łuki po prostu oznacza , że łuki stóp są wyższe niż łuki przeciętnego człowieka . Stan zwykle nie powoduje bólu lub problemów , i to nie powinno mieć wpływu na prowadzenie . Jednak niektórzy ludzie, którzy mają wysokie łuki wystąpić bóle stóp , gdy biegi długodystansowe . Ten ból zwykle można przypisać obuwie źle dopasowane lub niewłaściwe , które nie zapewnia odpowiedniego wsparcia łuku . Jeśli masz wysokie łuki , są kroki można podjąć, aby działa tak bezbolesne , jak to możliwe . Instrukcja
1

Ustal, czy rzeczywiście mają wysokie łuki . Możesz łatwo to zrobić , badając swój mokry ślad . Zamoczyć dno jednej z nóg , a następnie wejść na suchym kawałku grubego papieru . Jeśliśrodkowa część swojego śladu , między piłką stopy i pięty , jest bardzo wąski , masz wysokie łuki .
2

Odwiedź uruchomiony specjalne lub sklepie sportowym . Jeśli masz wysokie łuki należy kupić buty zaprojektowane specjalnie dla tej choroby. Potrzebny jest amortyzowany but , który ma mnóstwo wsparcia łuku . Pracownik sklepu może pomóc wybrać buty, które jest dostosowane do kształtu stopy i Twoich potrzeb .
3

Get zamontowania na ortopedii . Ortezy są wkładki do butów , które wspierają i chronią stopy i złagodzić ból .
4 silikonowe podkładki

Kup . Jeśli cierpisz na odciski lub callouses w wyniku wysokich łuków , dodając, silikonowe wkładki wewnątrz butów może mieć duże znaczenie . Pomagają dystrybucję masy ciała w obrębie całego stóp i złagodzić skutki działa .
5

Zmniejszenie przebiegu . Jeśli chcesz uruchomić na długich dystansach , należy rozważyć zmniejszenie odległości , w celu zmniejszenia nadmiernego stresu na nogi .
6

Zobacz podiatrist . Jeśli ból utrzymuje się przez dłuższy czas , umówić się z podiatrist , którzy mogą profesjonalnie analizy stopy i ustalenia, czy istnieją jakieś inne problemy . Imperium

[Jak uruchomić Jeśli masz wysokie łuki: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018032376.html ]