Sznurowanie Techniki Runners

Tworzenie bezpiecznego zamknięcia ze swoimi sznurowadłami jestkluczową częścią doświadczenia z systemem . Jeśli czujesz dyskomfort lub " gorących punktów " na nogach , nie może być ze względu na źle dopasowanych butów . Zanim kupisz inną parę , spróbuj dostosowując sposób zawiązać sznurowadła pierwszy . Istnieje wiele prostych alternatyw dla tradycyjnej techniki krzyżujący się . Znalezienie odpowiedniego dla możesz mieć znaczenie przy uderzeniu chodnika , ścieżki lub bieżni . Hot Spot Relief

" Runner World " zaleca tę technikę sznurowania buta , jeśli ma tendencję do pocierać część na górnej części stopy nieprzyjemnie : Po pierwsze, rozmaz trochę szminki na dokładnym części stopy że ściera . Umieścić swoje gołe stopy w bucie , wyjąć i zobaczyć, gdziejest znak na lewo na języku buta . Oznacza to, oczka , które nie powinny koronki. Zamiast sznurowanie tę część , pociągnij koronki poprzez sąsiednią oczko. Weź go w poprzek i wznowić sznurowanie ; niesamym na drugiej stronie buta. Technika ta powinna pomóc złagodzić presję na czuły punkt .
Blokada Sznurowanie

technika " lock- sznurowanie " zapewnia szczelne dopasowanie , dzięki czemu jest idealny do biegu zjazdowego . Pomaga także utrzymać pięty w miejscu , jeśli mają tendencję do poślizgu lub skręcać w butach po uruchomieniu . Aby korzystać z tej metody , koronki buty , aż końce się przez drugi zestaw oczek od góry. Następnie RSS końce prosto do najlepszych oczkami . Krzyżkoronki kończy i umieść każdy koniec pod pionowej części po przeciwnej stronie . Imperium Łapa przednia odpowietrzający

Według systemem firmy obuwie Altra , wykorzystując w tym sznurowanie techniki pozostawia na przedniej części stopy do oddychania ", a przejęcie piętę i zapobiega " koronki pełzanie ". Przejdź się prosto pod sznurówki zpierwszego do drugiego zestawu oczek od góry bez krzyżujących się . Następnie , przejdź prosto do trzeciego zestawu bez przekraczania . Koronka zwykle do drugiego do ostatniego zestawu otworów , a następnie wkręcić sznurówki do ostatniego dołka bez przekraczania . Rzuć koronki z obu stron do "dziury" utworzonych .
Równolegle Sznurowanie

buty czuć zbyt mocno wzdłuż górnej części stopy ,równolegle sznurowanie technika pomaga odciążyć , zgodnie z " Świat biegacza ". Na stronie big- toe z języka buta , w pierwszych dwóch koronki oczek . Koronki pierwsze oczko poziomo po przeciwnej stronie wypustu i przesunąć go przez . Następnie pociągnij koronki pionie do boku. Przejdź oczko , umieścić koronki przez trzeci oczko i pociągnąć go w poprzek języka. Przez trzeci koronki oczko z drugiej strony , powtarzając , aż wszystkie oczka są splecione . Imperium

[Sznurowanie Techniki Runners: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018032289.html ]