Jak sprawdzić, MPH dla biegaczy

w jedną stronę , aby zmierzyć , jak dobrze przeprowadzić na metę jest do pomiaru prędkości w milach na godzinę , w skrócie Wind. Obliczać prędkość w milach na godzinę , jak biegacz , trzeba wiedzieć, jak daleko prowadził i jak długo zajęło ci . Jednakże , należy zachować ostrożność w stosowaniu prędkość w milach na godzinę , aby porównać wyników na różnych kursach w różnych dniach . Km na godzinę nie uwzględnia różnic w przebiegu odległość, trudności w trakcie lub zmieniających się warunków , takich jak headwind lub bardzo gorący dzień . Instrukcja
1

pomocą stopera , aby śledzić , jak długo trwa run .
2

Konwersja czasu na godziny. Podzielenie liczby sekund, 60 ° C i dodać wynik liczby minut , a następnie podzielenie liczby minut od 60 ° C i dodać wynik w ciągu kilku godzin. Na przykład , jeśli prowadzony trwało jedną godzinę, 24 minut i 30 sekund , należy podzielić 30 przez 60 , aby uzyskać 0,5. Dodaj 0,5 do 24 , aby uzyskać 24,5 . Podzielić 24,5 przez 60 , aby uzyskać 0,4083 . Dodaj 0,4083 do 1 , aby uzyskać 1,4083 godziny .
3

Zmierz dystans biegu w km . Jeśli działa na torze , każdy okrążenia wynosi 400 metrów , lub 0,2486 mil . Jeśli działa dłuższy dystans , należy użyć mapy online, aby śledzić , jak daleko uciekł.
4

Podziel odległość uruchomiono w milach od czasu zajęło ci godzin , aby znaleźć swoją prędkość w milach na godzinę . W tym przykładzie , jeśli dostał 8 mila , dzielić 8 przez 1,4083 , aby uzyskać średnią prędkość 5,68 mph . Imperium

[Jak sprawdzić, MPH dla biegaczy: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018021745.html ]